山東淄博萬(wàn)象匯中心

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    中心電話:0533-8798899

    中心地址:山東省淄博市張店區(qū)金晶大道華潤(rùn)萬(wàn)象匯L279

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    首頁(yè)中心查詢分中心NYC紐約國(guó)際五周年挑戰(zhàn)辣媽keep,贏iphone7紅色特別款!

    NYC紐約國(guó)際五周年挑戰(zhàn)辣媽keep,贏iphone7紅色特別款!

    文章標(biāo)簽:NYC,紐約國(guó)際,五周年,辣媽keep
    報(bào)名結(jié)束日期:2017年08月18日 閱讀:1627

    NYC周年狂歡季福利第二波快來(lái)一起挑戰(zhàn)辣媽keep,Iphone7、京東禮品卡、Pongo大禮包...豐厚獎(jiǎng)品在等你哦!


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      要問(wèn)世上哪種女人最吸引人?那必須是 辣媽 啊!有顏有娃,人生贏家。


      不論是生了仨閨女,還宛若少女的不老美人鐘麗緹;還是單手帶娃上鏡,街拍最美的維密女神米蘭達(dá)可兒;生完娃還這么辣這么美的她們,保持身材的訣竅當(dāng)然離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)啦!


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      不過(guò),你可能會(huì)發(fā)出疑問(wèn),“顧孩子都忙得昏天暗地,哪有時(shí)間運(yùn)動(dòng)啊!”


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      來(lái)自澳洲的辣媽金伯利?威爾曼,一位喜歡和寶寶一起鍛煉的媽媽,自創(chuàng)的“寶寶健身法”,絕對(duì)可以解決你的煩惱!


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      “我總結(jié)出這出這套運(yùn)動(dòng)方法完全是個(gè)意外,以前我每次想要鍛煉,我的三個(gè)孩子就會(huì)爬到我身上,讓我不能好好鍛煉。不過(guò)后來(lái)我轉(zhuǎn)念一想,為什么不把寶寶們?nèi)诤系轿业腻憻捓锬?于是我獨(dú)創(chuàng)了這套寶寶健身法。”


      辣媽金伯利每次鍛煉的時(shí)候,都會(huì)帶著孩子一起。做俯臥撐的時(shí)候,孩子們就騎在她身上,做深蹲的時(shí)候,可以一手拎起一個(gè)娃!


      就這樣,金伯利不僅練出了曼妙的身材曲線,還把三個(gè)萌娃帶的白白胖胖!這種與寶寶互動(dòng)的健身方式,既不耽誤和孩子玩耍,又可以達(dá)到鍛煉減肥的目的。你,真的不想試一下嗎?


      愛(ài)美,愛(ài)運(yùn)動(dòng),愛(ài)打拼;愛(ài)孩子,愛(ài)家庭,更愛(ài)自己!為了集中展現(xiàn)辣媽們的風(fēng)采,在紐約國(guó)際兒童俱樂(lè)部五周年到來(lái)之際,NYC特發(fā)起“挑戰(zhàn)辣媽keep”活動(dòng),參加就有機(jī)會(huì)贏 Iphone7 紅色特別款哦!


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      從前“賢妻良母”是典范,現(xiàn)在“辣媽keep”成熱潮。誰(shuí)說(shuō)辣媽沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng),帶娃健身照樣美炸天!


      我們?yōu)槟N心準(zhǔn)備了以下幾個(gè)辣媽keep動(dòng)作


    Push-ups 俯臥撐



      雙手與肩同寬,同時(shí)保持手臂平行于身體兩側(cè),讓寶寶平躺在你身子下,上下做俯臥撐時(shí),還可以給寶寶來(lái)個(gè)親吻!每次做10-12個(gè)。


    Lunge 箭步蹲



      兩腳自然開(kāi)立,右腳向前跨出一步并屈膝,左腿膝蓋幾乎接近地面,成箭步蹲,做10次。一腿完成后換另一條腿。


    Glute bridge 仰臥挺臀



      平躺、膝蓋彎曲、兩腳分開(kāi),讓寶寶坐在你的肚子上,呼氣時(shí),提起臀部腳后跟著力,整個(gè)動(dòng)作做10-15次。


    Boat 船式伸展



      平躺在地上,讓寶寶坐在你的肚子上,雙手抱住寶寶,并同時(shí)慢慢抬起你的上身和腿部,臀部著地,重復(fù)10次。


    russian twist 俄羅斯轉(zhuǎn)體



      收緊腹肌,同時(shí)腰腹收縮向右扭動(dòng)你的身體,直到手臂與地面平行,同時(shí)呼氣。保持腹肌持續(xù)收縮,然后回到起始位置。然后移動(dòng)到另一側(cè)進(jìn)行你右側(cè)的相同動(dòng)作。


    Plank平板支撐



      雙手支撐地面,肩與腰在同一條直線上,把寶寶放在你身前,平板支撐動(dòng)作維持30秒,在此期間你可以邊看著寶寶邊給他唱小星星哦。


    Leg extension 腿部伸展



      讓寶寶趴在你的小腿處,讓寶寶的體重成為你負(fù)重的力量,每只腳每次抬腿10次。


    Lunge 弓步



      抱起寶寶向前跨出一大步,讓大腿與小腿形成90°的角度,膝蓋與腳踝著力,與此同時(shí)收緊小腹,每條腿每次做10次。


    Squat 深蹲



      把寶寶抱在懷中,站立時(shí)大腿與小腿形成90°,想象自己就坐在椅子上,膝蓋與腳踝平行,站立時(shí)腳后跟著力,以此姿勢(shì)練習(xí)深蹲。整個(gè)動(dòng)作重復(fù)10-15次。


      福利來(lái)啦!


      1、挑戰(zhàn)以上辣媽keep任意動(dòng)作,發(fā)送照片或視頻到朋友圈(如下圖所示),憑記錄即可到各中心門(mén)店兌換獎(jiǎng)品(限前100名),詳情請(qǐng)到店咨詢。


      2、發(fā)送照片或視頻到本公眾號(hào)nykcchina ,每周評(píng)選“最美辣媽”20人,活動(dòng)截止到8月18日,共80人,每人送京東100元電子禮品卡一張!(掃面下方二維碼并關(guān)注即可發(fā)送照片或視頻)


      3、8月18日,我們還將抽取1名特別大獎(jiǎng),送128g iphone7紅色特別款一部!




      無(wú)論你生于什么年代,無(wú)論你從事什么職業(yè),只要你足夠愛(ài)生活、愛(ài)自己,你就是我們尋找的最美辣媽!快來(lái)一起挑戰(zhàn)辣媽keep,Show出自我吧!


      友情提醒:


      『安全第一,選擇動(dòng)作時(shí)請(qǐng)量力而行哦!』


      本活動(dòng)最終解釋權(quán)歸NYC紐約國(guó)際兒童俱樂(lè)部所有

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