首頁 > 中心資訊>【小貼士】“白白胖胖，能吃是?！睔У袅硕嗌俸⒆印?/span>
一直以來，肥胖都是人們非常關(guān)注的議題，美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)在2013年提出，肥胖不僅是其他疾病的危險(xiǎn)因素，同時(shí)也是一種真實(shí)的疾病狀態(tài)。這意味著醫(yī)學(xué)界對(duì)肥胖的認(rèn)識(shí)已從“公共衛(wèi)生問題”向“慢性疾病”轉(zhuǎn)變。日漸嚴(yán)峻的兒童肥胖促使我們不得不開始關(guān)注兒童的飲食情況。除了食物營(yíng)養(yǎng)攝入的改變，這背后似乎還牽扯著更深層次的變化。
更為嚴(yán)重的是，兒童肥胖如不及時(shí)干預(yù)，肥胖的體型、與肥胖相關(guān)的生活方式及其對(duì)健康的危害將延續(xù)到成年期，進(jìn)一步增加成年后患肥胖、高血壓和心臟病等慢性非傳染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
臨近春節(jié)，作為父母的我們不得不重新思考一個(gè)問題：兒童肥胖，究竟有多可怕？
前段時(shí)間，一則新聞讓人不忍唏噓：江西一個(gè)4歲多的小男孩就被醫(yī)生確認(rèn)為嚴(yán)重肥胖的孩子，平時(shí)鼾聲如雷，某天夜里3點(diǎn)鐘，鼾聲突然停止。父親從夢(mèng)中驚醒，湊身一看，孩子已經(jīng)停止呼吸….全世界媒體都在為這個(gè)小男孩扼腕嘆息。才4歲多的他，腰圍竟然有81厘米，體重76斤，身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)超過35，屬于重度肥胖，小小年紀(jì)就有高血壓、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等一系列疾病。當(dāng)醫(yī)生問孩子家長(zhǎng)平時(shí)吃些什么？男孩爸爸說：“平時(shí)孩子偏要吃的，爺爺奶奶就給吃，有多少吃多少，薯片這樣的東西最喜歡，在老家放任一年，身體跟吹氣球一樣胖起來！“一口口吃出來的危險(xiǎn)，最終造成悲劇，令人痛心！
曾有一項(xiàng)針對(duì)中國(guó)本土的研究指出：祖父母帶孩子更容易導(dǎo)致兒童肥胖。在被調(diào)查的孩子中，被爺爺奶奶姥姥姥爺照顧的孩子，肥胖風(fēng)險(xiǎn)是只跟著爸媽生活的孩子的2倍！白白胖胖，能吃是福，毀掉了多少孩子…
久前，泰國(guó)某中學(xué)發(fā)生一起跳樓慘劇。一名高三男生在5層高的教學(xué)樓縱身一躍，結(jié)束了即將綻放的生命。而跳樓原因，只因長(zhǎng)得胖（100公斤），經(jīng)常被同學(xué)嘲笑和捉弄…孩子的世界，其實(shí)比成人還要以貌取人。
兒童肥胖的危害
一、“性早熟”：肥胖是目前公認(rèn)的兒童性早熟的一個(gè)主要原因！性早熟的寶寶，因?yàn)楣趋赖墓腔诤霞涌欤m然在一段時(shí)間內(nèi)身高會(huì)猛長(zhǎng)，但因?yàn)楣趋揽傮w生長(zhǎng)時(shí)間變短，最終的身高會(huì)比同齡人矮。
二、“大運(yùn)動(dòng)發(fā)育遲緩”：對(duì)于翻身、坐、爬、走這些比較大的動(dòng)作，胖寶寶做起來是比較困難的，學(xué)習(xí)的時(shí)間也比正常寶寶要長(zhǎng)一些。而且即使學(xué)會(huì)了也比較笨拙，導(dǎo)致寶寶不愿意去做，做的少了活動(dòng)不足又會(huì)讓寶寶更加肥胖。
三、“全身免疫力低”：胖寶寶的免疫力比正常寶寶要低，更容易發(fā)生呼吸道感染以及各種感染性疾病。如果過分肥胖還會(huì)增加寶寶心、肺負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致呼吸不暢（脂肪組織在咽部堆積可使咽腔狹窄）、血壓增高，重者影響心臟功能。
四、“影響智力發(fā)育”：如果寶寶的腦組織中含脂肪量過多，容易形成“肥胖腦”?！胺逝帜X”思維遲鈍，記億力差，會(huì)嚴(yán)重影響寶寶智力。
如何鑒別孩子是否肥胖？在醫(yī)學(xué)上有個(gè)公式叫做體塊指數(shù)：就是BMI(Body Mass Index)，體重指數(shù)BMI=體重（公斤）/ 身高（米）的平方，即 kg/m2每個(gè)年齡段BMI是不同的：根據(jù)公式如果超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%，可以看做超重，一旦超過了20%，則屬于肥胖。應(yīng)該到專業(yè)的醫(yī)院就診，引起重視。
兒童肥胖程度可分為三級(jí)：輕度肥胖：體重超過正常兒童標(biāo)準(zhǔn)體重20%—30%。中度肥胖：體重超過正常兒童標(biāo)準(zhǔn)體重30%—50%。重度肥胖：體重超過正常兒童標(biāo)準(zhǔn)體重50%以上。
兒童肥胖如何預(yù)防
◆ 合理膳食,糾正“減肥不能吃肉”的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí),保障生長(zhǎng)發(fā)育所需優(yōu)良蛋白質(zhì)、多不飽和脂肪酸、卵磷脂、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)。 可用熱值低的食物取代高熱值者,如盡量用禽肉、瘦豬肉、牛肉、兔肉替代肥肉和脂油；用牛奶、豆?jié){替代甜飲料； 用雞蛋、面包替代糖多、油大的甜點(diǎn)心作早餐等。
◆ 不削減食物的體積和數(shù)量,以免因調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)而給肥胖者帶來心理壓力和饑餓難忍恐懼感。增加豆類、豆制品、莖類蔬菜(如芹菜、小白菜、油菜)、瓜類蔬菜(如冬瓜、苦瓜、西葫蘆)等纖維素多,體積大、飽腹感強(qiáng)，熱值低的食品攝入。
◆ 轉(zhuǎn)變不利于減肥的飲食習(xí)慣。建議養(yǎng)成飯前喝湯習(xí)慣, 糾正“饑不擇食”、“狼吞虎咽”等不良行為。
◆ 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),盡量減少甜點(diǎn)心、糖果、巧克力、甜飲料等零食和西式快餐,尤其不以它們?nèi)〈汀?/span>
◆ 有氧運(yùn)動(dòng) 有氧運(yùn)動(dòng)指以步行、慢跑、游泳等形式進(jìn)行的強(qiáng)度中等、有節(jié)奏感、需持續(xù)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。
◆ 多運(yùn)動(dòng)、2歲以上的寶寶保證每天至少活動(dòng)60分鐘。
冰凍三尺非一日之寒。一旦我們的孩子體重超標(biāo)，家長(zhǎng)一定要及時(shí)重視起來。所以要想保證孩子有個(gè)棒棒的身體，作為家長(zhǎng)的我們必須要打小開始就多多留心多多注意，為孩子提供一個(gè)良好的健康環(huán)境，為孩子的身體保駕護(hù)航。
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