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    NYC宜賓早教中心:今年春節(jié)可以管不住自己的嘴,不能管不住孩子的嘴!

    文章標(biāo)簽:宜賓 早教
    2022年01月21日 784

    俗話說“每逢春節(jié)胖三斤”,尤其是老一輩的人看孩子,總覺得白白胖胖才可愛,因此春節(jié)期間也免不了拿出各種好吃的,助力孩子的“長肉”事業(yè)。


    不過沒分寸的拿起東西就給孩子吃,一不小心就會讓寶寶造成積食、不消化、肚子疼,咳嗽,嘔吐,腹瀉,嚴(yán)重甚至?xí)绊懙胶⒆拥纳?


    盡管當(dāng)代父母對于入口的食物本身把關(guān)很嚴(yán)格,但是吃多吃少這件事往往就被忽略了,過個節(jié)體重飆升也是常有的事情,但對于孩子來說,長胖其實并不是一件好事兒。

    NO.1

    你家孩子胖了么?!


    肥胖一直以來都是人們非常關(guān)注的議題,美國醫(yī)學(xué)會也提出,肥胖不僅是其他疾病的危險因素,同時也是一種真實的疾病狀態(tài)。


    這意味著醫(yī)學(xué)界對肥胖的認(rèn)識已從“公共衛(wèi)生問題”向“慢性疾病”轉(zhuǎn)變;肥胖已成為整個世界范圍內(nèi)的難題,而兒童肥胖更是越來越常見。

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    孩子的肥胖如果不及時干預(yù),對健康的危害將延續(xù)到成年期,進(jìn)一步增加成年后患肥胖、高血壓和心臟病等慢性非傳染性疾病的風(fēng)險。


    因此在2022年的春節(jié)即將來臨之際,我們先給父母“打個”預(yù)防針,看看肥胖對孩子一生的影響,讓大人管住投食的手,孩子們邁開運動的腿。


    NO.2

    肥胖對未來的影響


    長大后越來越胖

    有研究表明,兒童期的超重和肥胖可以延續(xù)到成年。


    隨著生長發(fā)育,脂肪細(xì)胞的數(shù)量在青春期達(dá)到巔峰,成年后數(shù)量不會輕易改變。


    兒童或青少年時期就超重和肥胖的人,他們體內(nèi)的脂肪細(xì)胞數(shù)量是普通人的幾倍甚至幾十倍 ,由于脂肪細(xì)胞是儲存能量的場所,所以他們更容易囤積脂肪。


    換句話說,小時候胖,長大了更容易胖,減肥也更難!即便是艱難瘦下來了,由于脂肪細(xì)胞是記憶的,也很容易反彈復(fù)胖。

    影響智力和體格發(fā)育

    肥胖會影響兒童的生長發(fā)育,對于翻身、坐、爬、走這些比較大的動作,體形肥胖的孩子做起來是比較困難的,學(xué)習(xí)的時間也比正常孩子要長一些。

    即使耗費更多的時間和精力學(xué)會了,他們也相對顯得笨拙,這就導(dǎo)致他們更加不愿意去做,而做的少了活動量不足又會讓孩子更加肥胖,長此以往形成惡性循環(huán)。


    此外,過多的脂肪堆積在神經(jīng)系統(tǒng)中,會導(dǎo)致兒童的大腦神經(jīng)發(fā)育不良,形成“肥胖腦”,從而降低兒童的智商。

    增加患病概率

    肥胖孩子的免疫力比正常孩子要低,更容易發(fā)生各種各樣的疾病。


    肥胖孩子的血壓高于正常孩子,超重和肥胖孩子高血壓的患病風(fēng)險是正常體重孩子的1.5-2.2倍。


    成年后,孩子發(fā)生糖尿病的風(fēng)險是正常體重孩子的2.7倍,兒童期至成年期持續(xù)肥胖的人群,發(fā)生糖尿病的風(fēng)險是體重持續(xù)正常人群的4.3倍。


    肥胖孩子的胸部脂肪堆積會影響胸部的擴(kuò)張,從而影響孩子肺部的通氣功能,增加上呼吸道疾病風(fēng)險,如哮喘病、咽腔狹窄、睡眠期間呼吸暫停綜合征等。

    影響心理健康

    肥胖引起的心理行為問題在孩子中已經(jīng)很常見了,肥胖孩子經(jīng)常表現(xiàn)出明顯的抑郁情緒和較低的自我評價,自信心不足,自卑感明顯。

    與此同時,肥胖孩子患上對抗性障礙以及抑郁癥等心理精神疾病的危險性,也分別是正常體重兒童的2.5倍和3.7倍。

    NO.3

    如何預(yù)防肥胖


    從備孕抓起

    備孕期間,除了要戒煙戒酒,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,注意飲食和適量運動外,父母雙方都要盡量把體重維持在正常范圍之內(nèi),做到優(yōu)生優(yōu)育。

    合理膳食

    合理膳食,糾正“減肥不能吃肉”的錯誤認(rèn)識,要知道嬰幼兒期和兒童期,是孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵期。

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    在這個階段,要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,如雞肉、魚肉、蛋類、奶制品等;要控制脂肪攝入,用雞蛋面包來替代高油高糖的甜點;增加蔬菜的補充,盡可能選擇低油的烹飪方式。

    糾正不良飲食習(xí)慣

    轉(zhuǎn)變不利于減肥的飲食習(xí)慣。建議養(yǎng)成飯前喝湯習(xí)慣, 糾正“饑不擇食”、“狼吞虎咽”等不良行為。


    定時吃飯,不要追著孩子喂飯,盡可能不要在就餐時看電視,讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,細(xì)嚼慢咽。

    想要保證孩子有一個健康的身體,作為家長就要時刻關(guān)注孩子的身體及智力發(fā)育,出現(xiàn)問題及時尋求專業(yè)人士的幫助;與此同時,我們也需要為孩子創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境,為他們的身體保駕護(hù)航。

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    這個春節(jié)就先從調(diào)整飲食開始,讓孩子從“白白胖胖”變成“白白壯壯”,至于變壯壯的小秘密,點擊“答案”我們告訴你。


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