首頁 > 中心資訊>【小貼士】“白白胖胖，能吃是?！睔У袅硕嗌俸⒆印?/span>
一直以來，肥胖都是人們非常關注的議題，美國醫(yī)學會在2013年提出，肥胖不僅是其他疾病的危險因素，同時也是一種真實的疾病狀態(tài)。這意味著醫(yī)學界對肥胖的認識已從“公共衛(wèi)生問題”向“慢性疾病”轉變。日漸嚴峻的兒童肥胖促使我們不得不開始關注兒童的飲食情況。除了食物營養(yǎng)攝入的改變，這背后似乎還牽扯著更深層次的變化。
更為嚴重的是，兒童肥胖如不及時干預，肥胖的體型、與肥胖相關的生活方式及其對健康的危害將延續(xù)到成年期，進一步增加成年后患肥胖、高血壓和心臟病等慢性非傳染性疾病的風險。
臨近春節(jié)，作為父母的我們不得不重新思考一個問題：兒童肥胖，究竟有多可怕？
前段時間，一則新聞讓人不忍唏噓：江西一個4歲多的小男孩就被醫(yī)生確認為嚴重肥胖的孩子，平時鼾聲如雷，某天夜里3點鐘，鼾聲突然停止。父親從夢中驚醒，湊身一看，孩子已經停止呼吸….全世界媒體都在為這個小男孩扼腕嘆息。才4歲多的他，腰圍竟然有81厘米，體重76斤，身體質量指數(BMI)超過35，屬于重度肥胖，小小年紀就有高血壓、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等一系列疾病。當醫(yī)生問孩子家長平時吃些什么？男孩爸爸說：“平時孩子偏要吃的，爺爺奶奶就給吃，有多少吃多少，薯片這樣的東西最喜歡，在老家放任一年，身體跟吹氣球一樣胖起來！“一口口吃出來的危險，最終造成悲劇，令人痛心！
曾有一項針對中國本土的研究指出：祖父母帶孩子更容易導致兒童肥胖。在被調查的孩子中，被爺爺奶奶姥姥姥爺照顧的孩子，肥胖風險是只跟著爸媽生活的孩子的2倍！白白胖胖，能吃是福，毀掉了多少孩子…
久前，泰國某中學發(fā)生一起跳樓慘劇。一名高三男生在5層高的教學樓縱身一躍，結束了即將綻放的生命。而跳樓原因，只因長得胖（100公斤），經常被同學嘲笑和捉弄…孩子的世界，其實比成人還要以貌取人。
兒童肥胖的危害
一、“性早熟”：肥胖是目前公認的兒童性早熟的一個主要原因！性早熟的寶寶，因為骨骼的骨化融合加快，雖然在一段時間內身高會猛長，但因為骨骼總體生長時間變短，最終的身高會比同齡人矮。
二、“大運動發(fā)育遲緩”：對于翻身、坐、爬、走這些比較大的動作，胖寶寶做起來是比較困難的，學習的時間也比正常寶寶要長一些。而且即使學會了也比較笨拙，導致寶寶不愿意去做，做的少了活動不足又會讓寶寶更加肥胖。
三、“全身免疫力低”：胖寶寶的免疫力比正常寶寶要低，更容易發(fā)生呼吸道感染以及各種感染性疾病。如果過分肥胖還會增加寶寶心、肺負擔，導致呼吸不暢（脂肪組織在咽部堆積可使咽腔狹窄）、血壓增高，重者影響心臟功能。
四、“影響智力發(fā)育”：如果寶寶的腦組織中含脂肪量過多，容易形成“肥胖腦”。“肥胖腦”思維遲鈍，記億力差，會嚴重影響寶寶智力。
如何鑒別孩子是否肥胖？在醫(yī)學上有個公式叫做體塊指數：就是BMI(Body Mass Index)，體重指數BMI=體重（公斤）/ 身高（米）的平方，即 kg/m2每個年齡段BMI是不同的：根據公式如果超過標準體重的10%，可以看做超重，一旦超過了20%，則屬于肥胖。應該到專業(yè)的醫(yī)院就診，引起重視。
兒童肥胖程度可分為三級：輕度肥胖：體重超過正常兒童標準體重20%—30%。中度肥胖：體重超過正常兒童標準體重30%—50%。重度肥胖：體重超過正常兒童標準體重50%以上。
兒童肥胖如何預防
◆ 合理膳食,糾正“減肥不能吃肉”的錯誤認識,保障生長發(fā)育所需優(yōu)良蛋白質、多不飽和脂肪酸、卵磷脂、鈣、鐵等營養(yǎng)素供應。 可用熱值低的食物取代高熱值者,如盡量用禽肉、瘦豬肉、牛肉、兔肉替代肥肉和脂油；用牛奶、豆?jié){替代甜飲料； 用雞蛋、面包替代糖多、油大的甜點心作早餐等。
◆ 不削減食物的體積和數量,以免因調整膳食結構而給肥胖者帶來心理壓力和饑餓難忍恐懼感。增加豆類、豆制品、莖類蔬菜(如芹菜、小白菜、油菜)、瓜類蔬菜(如冬瓜、苦瓜、西葫蘆)等纖維素多,體積大、飽腹感強，熱值低的食品攝入。
◆ 轉變不利于減肥的飲食習慣。建議養(yǎng)成飯前喝湯習慣, 糾正“饑不擇食”、“狼吞虎咽”等不良行為。
◆ 調整飲食結構,盡量減少甜點心、糖果、巧克力、甜飲料等零食和西式快餐,尤其不以它們取代正餐。
◆ 有氧運動 有氧運動指以步行、慢跑、游泳等形式進行的強度中等、有節(jié)奏感、需持續(xù)一段時間的運動。
◆ 多運動、2歲以上的寶寶保證每天至少活動60分鐘。
冰凍三尺非一日之寒。一旦我們的孩子體重超標，家長一定要及時重視起來。所以要想保證孩子有個棒棒的身體，作為家長的我們必須要打小開始就多多留心多多注意，為孩子提供一個良好的健康環(huán)境，為孩子的身體保駕護航。
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