生活中，我們經(jīng)常聽到一些寶媽很自豪說：“看看我們家寶寶真厲害，都可以吃大人飯了”，事實上，寶寶過早的吃大人飯菜對寶寶的健康不利，那么寶寶多大可以吃大人飯菜呢？

寶寶過早吃大人飯菜的危害

▌1、加重腸胃負擔，不安全

因為寶寶年齡還小，咀嚼能力和消化功能都較弱，再加上“大人飯”相比較而言較粗糙，寶寶沒有掌握進食的一些技巧，也不知道要仔細咀嚼食物，所以就導(dǎo)致好多食物還沒有嚼爛就被咽到肚子里面，加重了寶寶腸胃分解食物的負擔，甚至還會造成消化不良，腹脹、腹瀉等，而且對于一些粗纖維的蔬菜還有不易嚼爛的肉類，帶刺的魚類都有可能卡到嗓子里，甚至會窒息。

▌2、寶寶生長發(fā)育遲緩

寶寶過早的食用大人飯，身體攝入的鹽就會增多，進而影響鈣的吸收，鈣作為人體的生命元素，如果攝入不足，就會導(dǎo)致寶寶生長發(fā)育遲緩。另外，大人飯菜一般都相對較粗糙，寶寶正是長身體的時候，所以一定要根據(jù)身體所需，科學(xué)喂養(yǎng)，補充營養(yǎng)。

▌3、增加患病的風險

寶寶食用鹽較多，還會加重腎臟、心臟的負擔，而且在寶寶味覺敏感時期，吃一些重口味的食物，有可能讓寶寶養(yǎng)成一些偏好，增加患高血壓、肥胖癥等疾病的風險。

寶寶多大吃大人飯菜？

根據(jù)世界衛(wèi)生組織WHO的建議，基本上在寶寶一歲以后，家長就可以考慮給寶寶吃大人的飯菜了，但是具體到什么時候開始，這也要考慮到以下因素：

▌1、寶寶的咀嚼能力

寶寶的咀嚼能力是判斷寶寶能不能吃大人飯的重要因素，每個寶寶出牙時間不同，咀嚼能力也不同，需要慢慢鍛煉，比如，給寶寶添加輔食時，都要按照從量少到量多，從細到粗，從稀到稠，從單一到多樣的原則，慢慢加強寶寶的咀嚼能力，還要根據(jù)的寶寶的接受程度，慢慢改變食物的形狀和軟硬程度。

▌2、寶寶的消化能力

寶寶消化能力的強弱也會影響寶寶是否可以吃大人飯，家長們可以根據(jù)寶寶排便的情況進行判斷，如果寶寶吃了大人飯之后出現(xiàn)了大便干結(jié)或者腹瀉等情況，說明寶寶還沒有到吃大人飯的時候，這時候還是要以奶粉為主，給寶寶喂飯時，也要選擇那些易消化吸收，口味清淡的食物。

添加輔食時注意事項

▌1、少食多餐

由于寶寶腸胃的消化能力較弱，所以最好按照少食多餐的原則，按需喂養(yǎng)，寶寶想吃就可以喂，但是一次性不要吃太多。

▌2、營養(yǎng)均衡

寶寶正處于長身體的時期，所以飲食一定要注意營養(yǎng)均衡，水果、蔬菜、肉類、蛋類等都要根據(jù)需求添加。

▌3、食物新鮮

給寶寶食用的食材一定要新鮮，而且一定要做到現(xiàn)做現(xiàn)吃，如果由于各種原因有剩余的食物也不要給寶寶吃，寶寶也要有自己固定的餐具，還要做到每日清潔消毒，避免細菌滋生。

▌4、食材處理干凈

由于寶寶咀嚼能力較弱，而且沒有進食技巧，所以再吃一些粗纖維的食物或者帶刺的魚類時，一定要給寶寶將食材處理干凈，以免發(fā)生危險。

▌5、注意觀察

由于寶寶的體質(zhì)不同，給寶寶添加輔食時，一定要多觀察，寶寶對于這種食物是否有過敏現(xiàn)象，如果有，以后就要注意不要吃這種食物了，如果出現(xiàn)大便干結(jié)或者腹瀉的狀況，那就等寶寶恢復(fù)正常以后再從少量慢慢喂起。

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