雖說立秋已過，但“秋老虎”的余威還真是讓人不容小覷。這暑氣一時(shí)難消，不少大人和小孩還真是離不開空調(diào)。不過，空調(diào)在帶來涼爽舒適的同時(shí)，使用不當(dāng)也會(huì)帶來一些問題，尤其是對(duì)年幼的孩子來說。

那么，立秋過后該如何使用空調(diào)呢？寶寶可以吹空調(diào)嗎？孩子的體溫調(diào)節(jié)能力還不完善，身體免疫力也比大人低，寶爸寶媽一定要記住下面10個(gè)小竅門哦！

1.室內(nèi)外溫差不超過5℃

季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)天氣往往不穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候切忌貪涼，以免身體機(jī)能下降，病邪入侵。立秋以后，即使天氣很熱，空調(diào)的溫度最好不低于26℃，室內(nèi)外溫差不超過5℃，讓人的身體在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的外部環(huán)境下應(yīng)對(duì)季節(jié)轉(zhuǎn)換。

帶孩子出門前先調(diào)高空調(diào)溫度，等孩子慢慢適應(yīng)后再出門，從外面進(jìn)來時(shí)，最好不要一下子就把溫度調(diào)低，從高到低慢慢降下來。如果溫差過大，會(huì)讓孩子進(jìn)出時(shí)經(jīng)受氣溫驟變，容易患感冒等病。

2.不要整夜開啟空調(diào)

立秋后晝夜溫差開始增大，往往白天很熱，夜晚就比較涼爽。如果整晚開著空調(diào)睡覺，就很容易著涼，引起腹瀉、感冒等，所以立秋后要注意空調(diào)的使用時(shí)間，特別是不要在夜晚睡覺的時(shí)候整夜開啟。

如果實(shí)在太熱，不妨在晚飯后就開啟空調(diào)，在孩子睡前關(guān)閉或調(diào)節(jié)至微風(fēng)或睡眠模式，也可在夜間使用電風(fēng)扇輔助降暑。

3.避免直吹空調(diào)

無論大人還是孩子，立秋后都應(yīng)該避免直吹空調(diào)，尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等容易受涼的部位，開空調(diào)時(shí)不妨用較薄的衣物遮擋以上部位。例如帶寶寶來NYC上課時(shí)，記得給他帶一件薄外套哦！

最好讓孩子在開空調(diào)的隔壁房間待著，例如孩子在客廳，就開臥室的空調(diào)，孩子在臥室，就開客廳的空調(diào)，不要讓冷風(fēng)直接吹向孩子。

4.多開窗換氣

換季時(shí)最容易感染呼吸道疾病，因此使用空調(diào)時(shí)要注意保持室內(nèi)的空氣暢通，避免空氣渾濁、潮熱，每隔1~2個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次開窗換氣，超過3小時(shí)的空氣將不再新鮮。

室內(nèi)降溫通風(fēng)時(shí)，應(yīng)該先開空調(diào)后關(guān)窗，等剛開空調(diào)時(shí)空調(diào)里面的污染物釋放以后再關(guān)閉門窗。過敏體質(zhì)或有呼吸系統(tǒng)疾病的孩子，在空調(diào)房?jī)?nèi)最好也配上空氣凈化器。

5.給房間加濕

立秋過后，空氣的相對(duì)濕度會(huì)有所下降，天氣也會(huì)逐漸由悶熱轉(zhuǎn)變?yōu)楦蔁?，燥為秋季之主氣，稍不留神身體就容易被秋燥所傷，因此需要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。

在開空調(diào)時(shí)，可以在空調(diào)房里每天更換一盆清水，給房間適當(dāng)加濕，有條件的還可以配合加濕器使用。室內(nèi)植物也能增加濕氣，同時(shí)減少二氧化碳濃度，達(dá)到調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣的目的。

6.注意補(bǔ)水

長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)屋內(nèi)，孩子體內(nèi)很容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象。因此，一定要按需按時(shí)補(bǔ)充溫水，也要趁身體含水量高的時(shí)候?qū)⑺至粼谄つw當(dāng)中。

秋季以后天氣主要以燥熱為主，因此在空調(diào)房里久呆之后容易加速肌膚水分的流失，要注意對(duì)肌膚進(jìn)行及時(shí)的保濕補(bǔ)水。

7.注意飲食

經(jīng)過一個(gè)暑熱的長(zhǎng)夏，人們的身體消耗很大，特別是對(duì)于老人孩子來說，脾胃虛弱，吹空調(diào)時(shí)不僅要注意護(hù)肚，飲食上要多吃健脾利濕的食物。

多吃一些平溫性食物，如姜、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿卜、櫻桃等，可以增強(qiáng)孩子的免疫力，預(yù)防冷氣病。

立秋后，可多喝三豆湯來健脾利濕：綠豆，清熱解暑；紅小豆，清熱利濕；黑豆，健脾補(bǔ)腎。

8.身體弱早晚別開空調(diào)

有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫力較差的人，早晚最好少用空調(diào)。

尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí)，應(yīng)多到戶外做些運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。

9.少鋪涼席，要蓋蠶絲被

空調(diào)房里，小寶寶直接睡在涼席上面很容易著涼，可以鋪個(gè)小毯子。

桑蠶絲貼體、舒適，符合人體的睡眠條件?？照{(diào)房最好給小寶寶蓋蠶絲被，吸汗但不貼身，而且質(zhì)地柔軟，對(duì)皮膚的傷害非常微小。

10.定期清洗空調(diào)

空調(diào)濾網(wǎng)要勤清洗，最好一個(gè)月清洗一次?？梢栽诔匈?gòu)買空調(diào)清洗噴劑，將噴劑均勻噴涂到濾網(wǎng)上，然后用清水清洗。

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