今日處暑，這個時節(jié)的到來，意味著天氣將出現(xiàn)晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低的情況，但這個時候的氣溫和夏季也差不多，熱的時候就像是夏季的回光返照，那么，這個時候家長們又該給寶寶吃些什么，日常護理又該怎么做呢?

處暑巧吃鴨

民間十分流行處暑吃鴨子，鴨子性平和而不熱，脂肪高而不膩。它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養(yǎng)素，有清熱涼血、祛病健身之功效。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病和多種炎癥。所含有的豐富的蛋白質和氨基酸對寶寶都是有好處的。

但由于鴨子比較肥膩，如果寶寶感冒發(fā)燒，拉肚子之類的則不建議吃鴨。年齡小的寶寶，媽媽們可以把鴨肉做成絲狀或小粒狀方便寶寶進食和吸收，年齡大點的則可以切成小塊狀。

預防肚臍和腳受寒

白天只要室溫不高就不建議開空調了，親們可開窗使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。室內空調的使用要得當，建議室內外溫差保持在5℃左右，避免著涼感冒，還應保持室內空氣的流通，避免將家中門窗緊閉，導致室內空氣混濁、潮熱。有疾病不敢使用空調的孩子，家長要采取物理降溫，如電扇前放盆水，常用水擦洗身體。小孩子新陳代謝旺盛，出汗多，更容易發(fā)熱，要注意個人及環(huán)境衛(wèi)生，應勤洗澡、換衣服。消暑時別太貪涼，這個時候開始，就要注意不要讓孩子光腳露肚臍的亂跑了，一定預防雙腳和肚臍受寒，預防陰暑的發(fā)生。如果發(fā)生受寒癥狀，可以采用艾葉包洗澡，或海鹽包熱敷的辦法。

避免中午室外運動

孩子的運動以“不累”為標準。早晚可去室外活動，促進血液循環(huán)、加快新陳代謝可以使孩子一天保持良好的精氣神。但中午氣溫偏高，應盡量避免室外活動，特別是生病期間、身體發(fā)虛的寶寶，室外炎熱的天氣，會增加虛脫的發(fā)生率。發(fā)燒的孩子，建議中午給予100毫升的生理鹽水(礦泉水+一筷子尖的食用鹽)。

注重滋陰潤燥

處暑是秋天的第二個節(jié)氣，代表天氣由熱到冷交替的轉折點。處暑后晝夜溫差大,降水少,空氣濕度低，正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。但天氣還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，此時晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季，這也就是人們常講的“秋老虎，毒如虎”的說法。這個時候寶寶容易出現(xiàn)口鼻干燥、咽干唇焦的燥癥，不妨多食粥、銀耳、秋梨等潤燥食物。有干咳情況的寶寶，因為粘膜上的津液缺乏，導致的免疫降低，可以用黑木耳，山藥、魚肝油、各種綠葉菜、甘蔗汁、荸薺、蓮子、藕粉等食物來滋陰，每天適量吃一把寶寶小手能夠抓到的堅果，也是不錯的。

宜多食咸味食物

處暑節(jié)氣肝心少氣，肺臟獨旺，飲食上宜增咸減辛，助氣補筋，以養(yǎng)脾胃。飲食上宜多食咸味食物，如可多食荸薺、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、蔥、蒜、韭菜、八角、茴香等。還可多食新鮮果蔬，秋天瓜熟蒂落，蔬果豐盛。而富含維生素的新鮮蔬果，能促進體內疲勞時所存積的代謝物盡快排除。除了梨，這時的蘋果、西紅柿、桔子、甘蔗都是不錯的選擇。另外還要多吃含鉀的食品，如干果、豆類、海產(chǎn)品等，幫助維持細胞水分，增強其活性。每日最好飲水或豆湯200ml，切不要急著貼秋膘，對脾胃不好的孩子，可服用益力健水蘇糖水蘇糖復合粉和益力健益奶滿菌益生菌進行調理。

要保證孩子睡好子午覺

睡眠對于成人來說，具有消除疲勞、保護大腦、增強免疫、促進發(fā)育和利于美容等作用。對于孩子來說，睡眠使身體得到休息，體力得到恢復，對孩子的成長尤其重要，因為“生長激素”是在睡眠正香時分泌最多。此外，子午覺對孩子來說主要是提高機體的免疫功能、生殖功能、改善精神狀態(tài)、增強記憶力。子午之時剛好是陰陽交接之時，這時人體陰陽盛極而衰，致使氣血產(chǎn)生失衡現(xiàn)象，所以必須靜臥以對。現(xiàn)代研究認為夜間零時至次日凌晨4時，體內各器官的功能都降至最低點;中午12時至13時，是人體交感神經(jīng)最疲勞的時間，這兩個時段最好能進入睡眠。

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