孩子吵鬧惹我們心煩、孩子拒絕與我們溝通我們感到生氣，其實這些激動情緒都是由孩子引起的嗎？那為什么有時我們面對相同的情形或同一種孩子的行為，卻會有不同的情緒反應？其實很多時候我們會將生氣歸咎于孩子的不懂事行為，但實際上是我們的內(nèi)心操縱了我們的情緒。NYC早教教你6方法控制消極情緒，讓寶寶乖乖聽話。

1、改變不合理觀念

寶寶犯錯后還屢教不改，讓我們一次又一次地為他收拾爛攤子，確實是很讓家長們費心。做情緒的主人，在這樣的情況下我們也可以通過改變我們原來的觀點，讓自己更“舒心”一些。比如，我們可以跟自己說孩子從不成熟走向成熟，犯錯誤是孩子的必經(jīng)階段，孩子出錯、遇到問題是一件很自然的事情，多次教導都不聽，或許是我們和孩子相互溝通不夠，或者是讓他改正的方式不對。

如果家長能夠轉變一下自己固有的觀念，嘗試換個角度思考解決問題的方法。當父母采取了這樣一些較合理的觀點時，就容易擺脫不良情緒的困擾，對孩子的言行舉止產(chǎn)生正向的情緒反應，從而能夠采取有效措施了解孩子，給予孩子關懷和支持，為孩子提供一個好的成長環(huán)境。

2、試著調(diào)整你的聲調(diào)

聲調(diào)能夠傳達你的情緒和態(tài)度。生氣的時候我們總是會語速很快，音調(diào)上揚尖銳，孩子在與你的對話中已經(jīng)能夠感受到你憤怒的情緒。情緒是很容易傳染的，你的焦躁同時帶動孩子的不安與反叛，在這樣的情況下，你覺得你和孩子能夠靜心聽你說話嗎？

所以在生氣的時候，不妨先冷靜一下，在心里默數(shù)1,2,3讓自己平靜下來。把激動的語速放慢一些，聲調(diào)平和一些，你開放的姿態(tài)讓孩子感覺你是樂意溝通的，而不只是“下指令”，那么孩子更愿意和你對話。

3、調(diào)節(jié)你的表情和肢體語言

如果生活和工作的壓力讓你感到疲倦和沮喪，你不妨面對鏡子微笑，或者做一些輕松的動作。讓你的精神狀態(tài)好起來。如果在情緒低潮時要面對孩子的種種煩心事，眼看戰(zhàn)火就要一觸即發(fā)，那么就先暫時打住，或者暫時離開談話的地方，倒杯水、上個廁所什么的。

你也可以試著轉換一下話題，想一些快樂的事情。比如回憶以前愉快的片斷等等，使自己暫時忘掉眼前不愉快的話題。停止對不愉快話題的思考，可以暫時避免產(chǎn)生憤怒、處罰孩子的不合理反應。

4、放輕松

平時可以多做一些放松練習，到了真正感到緊張、焦慮和有壓力的時候，這些練習說不定就能派上用場。你可以在感到焦躁不安時，閉上眼睛，調(diào)整你的呼吸。你也可以通過一些肢體伸展動作來放輕松緊張的身體。當你感到憤怒，你可以在心里默唱一首歡快的歌曲。這些方法都能夠很好地幫助你轉移注意力，從而讓心情變得輕松一點。

5、給自己安靜獨處時間

平日生活壓力大，再加上照顧孩子的重擔，都總是會讓家長們失去“平靜”的日子。正是因為我們不得不面對生活，因而我們更需要在繁忙的日子，找到安靜獨處的時間和空間。給自己留出一段時間，獨自安靜地做些事，告訴家里人不要打擾自己。你可以閱讀，聽音樂，或者看電影；你也可以思考你的生活，反思你的工作和教養(yǎng)孩子的方式。你會發(fā)現(xiàn)這些獨處的休息時間，其實是讓你重拾好心情的休整之旅。

6、幽默

遇到挫折、沮喪的事情時，努力換個角度，用夸張的方式來想這件事情，開開自己的玩笑。收集一些滑稽的卡通，貼在隨時可以見到的地方，心情不好的時候看一看，或者讀一些笑話。幽默有趣的事情能讓自己愉快起來。

你的幽默，除了能夠讓你自己心情更好，其實還能把一種坦然、放松的處世態(tài)度傳達給孩子，對他的成長是一種積極影響。幽默的說話方式和生活態(tài)度，會讓孩子更樂于和你溝通交流，你們的關系會變得更親密哦！