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    想要孩子個(gè)子長(zhǎng)得高都有哪些方法?

    文章標(biāo)簽:NYC濟(jì)南綠城早教中心
    2019年01月22日 12779

    身高問題一直是家長(zhǎng)們非常在意的事情,對(duì)于孩子能不能長(zhǎng)高,每一位家長(zhǎng)都是希望孩子能夠是高個(gè)子。但是孩子的身高收到先天遺傳因素的影響,在這方面,想必本身自己身高不高的家長(zhǎng)們心里可能會(huì)更著急一些。后天的努力還是很有必要的,所以,就讓我們通過后天的一些方法來幫助孩子長(zhǎng)高吧。




    做好這7招,給孩子“拔拔高”


    1、每天一杯奶


    每天一杯奶是增高的秘訣。10~13歲的青少年,每天需要蛋白質(zhì)70克,13~18歲需要80克。


    2、戶外活動(dòng)1小時(shí)


    建議多帶孩子去戶外,曬太陽(yáng)對(duì)骨骼發(fā)育十分有益。時(shí)間最好選在早上9點(diǎn)和下午4點(diǎn),每天2個(gè)小時(shí)即可。


    3、少蹲少坐多運(yùn)動(dòng)


    建議從寶寶一出生就有意識(shí)地培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。


    1歲以下:幫助寶寶抬頭、爬行或者翻身練習(xí);給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸;


    1~2歲:多練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳;


    2~3歲:可以跳繩、蹦床、單腿跳。


    4、10點(diǎn)前睡覺


    生長(zhǎng)激素在夜間深睡眠時(shí)分泌達(dá)高峰,為了盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),最好讓孩子晚上10點(diǎn)之前入睡。


    3~6歲兒童:每天睡10~12小時(shí);


    小學(xué)生、初中生:每天睡9~10小時(shí);


    高中生:每天睡8~9小時(shí)。


    5、衣襪寬松點(diǎn)


    衣服太緊會(huì)影響血液循環(huán),特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子,不利于長(zhǎng)高。建議爸爸媽媽給孩子穿寬松的衣襪。


    6、拒絕增高補(bǔ)品


    增高補(bǔ)品不要盲目使用,濫用可能導(dǎo)致性早熟,反而不利于長(zhǎng)高。


    7、吃飯8分飽


    和大人們一樣,寶貝的飲食最好八分飽。還要注意給小胖孩減肥,過胖也會(huì)影響身高。


    孩子是否能長(zhǎng)高,營(yíng)養(yǎng)很重要,家長(zhǎng)應(yīng)該多花心思,保證孩子在身體發(fā)育的這段時(shí)期能夠有充足全面的營(yíng)養(yǎng)。另外就是運(yùn)動(dòng),帶孩子參加一些有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)很有必要哦。


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