許多人可能理所當(dāng)然的認(rèn)為，時(shí)常與父母保持親密聯(lián)結(jié)的年輕人，在他們的生活中往往不能夠獨(dú)當(dāng)一面地承擔(dān)一些事情。但最近的研究結(jié)果否認(rèn)了這個(gè)說(shuō)法。事實(shí)上，感覺(jué)自己能夠很誠(chéng)實(shí)坦然地將自己的內(nèi)心與父母分享的孩子，往往在做獨(dú)立性的決斷時(shí)，感到很自由，并且并不用擔(dān)心這個(gè)決定會(huì)違抗父母的期望。這篇文章就是要告訴為人父母的你：怎樣和自己的孩子保持心有靈犀的默契與聯(lián)系。

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“在青春期，青少年們需要適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)離父母，但同時(shí)也要陪伴父母一同成長(zhǎng)。他們的任務(wù)是要不斷地向外探尋，而你的任務(wù)則是要保持住與他們的聯(lián)結(jié)。”

—— Michael Riera

我們做父母的主要任務(wù)，就是在孩子發(fā)展的每一個(gè)階段盡可能滿足他們的情感需要，以促進(jìn)他們進(jìn)入到人生中的下一個(gè)階段。

在青少年時(shí)期，我們父母所做的所有事情，無(wú)論好壞，可能都會(huì)引來(lái)孩子的強(qiáng)烈關(guān)注。如果我們滿足了孩子們的依賴需求并且鼓勵(lì)讓他成為一個(gè)獨(dú)立的人，他將始終與我們有所聯(lián)結(jié)。即使他的注意力轉(zhuǎn)向了同伴、高中或是讓他想唱起歌來(lái)的激情，我們都會(huì)是孩子心中永遠(yuǎn)的存在。

在青少年階段，孩子們理應(yīng)變得越來(lái)越獨(dú)立。但是在這些重要的年份里，父母在他們情感和道德感方面的指引還是十分重要的。

孩子們會(huì)開(kāi)始在家庭以外的世界里找到親密關(guān)系，但是他們?nèi)匀恍枰彝ブ械倪@種穩(wěn)定堅(jiān)實(shí)的親密關(guān)系做后盾。

我們需要鼓勵(lì)孩子在情感上依賴我們，直到他們可以在情感上依賴自己。在我們的文化中，我們習(xí)慣于讓孩子們將依賴點(diǎn)轉(zhuǎn)移到家庭之外，而這個(gè)舉動(dòng)往往帶來(lái)災(zāi)難性的結(jié)果。青少年們經(jīng)常在追求親密感的時(shí)候放棄了一部分的自己，結(jié)果他們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)殘忍的事實(shí)：其他的青少年并不能夠提供給他們所需要的依賴感。

在很大程度上，決定你的孩子多早會(huì)產(chǎn)生性活躍的預(yù)測(cè)條件是：她和你以及其他的父母待的越近，他就越能夠忍耐這種性需要。

將父母推得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的或是懇求父母離開(kāi)自己，并不是青少年情緒發(fā)展的健康表現(xiàn)，而是一種破壞性關(guān)系的標(biāo)志。

一旦你和青少年的孩子們關(guān)系破裂時(shí)，就像是在扛著石頭上山。而你學(xué)會(huì)去修復(fù)關(guān)系中的裂痕或是想要變得更加親近永遠(yuǎn)為時(shí)不晚。但是我們都知道，沒(méi)有良好的基礎(chǔ)在那里，想要建立一個(gè)強(qiáng)聯(lián)結(jié)仍然是有些吃力的。

如何才能夠保持與青少年孩子的聯(lián)結(jié)呢？

How can you stay connected to your teen?

- 01 -青少年孩子一方面對(duì)獨(dú)立的強(qiáng)烈需求，同時(shí)他也可以和你有所聯(lián)結(jié)

Recognize that your teen's fierce need for independence doesn't mean he can't stay connected to you.

如果你可以讓你的孩子獨(dú)自去訓(xùn)練判斷力，并且學(xué)會(huì)做自己，而不是做一個(gè)你希望他成為的人，他就可以在與你有所聯(lián)結(jié)的情況下發(fā)展適應(yīng)年齡的獨(dú)立性。然而，如果你堅(jiān)持要他訓(xùn)練你喜歡的運(yùn)動(dòng)或是讓他認(rèn)同你的政治觀點(diǎn)，你的孩子將面臨在與你的關(guān)系和與自己獨(dú)立性關(guān)系間抉擇的處境。

- 02 -傾聽(tīng)，共情，盡可能少把你認(rèn)為一定正確的意見(jiàn)施加給孩子

Listen. Empathize. Keep advice to a minimum.

其實(shí)你給予意見(jiàn)的正確與否并不重要。每當(dāng)你給予孩子意見(jiàn)時(shí)，你就在向他傳達(dá)一個(gè)訊息：他無(wú)法獨(dú)立的解決面臨的問(wèn)題。你要成為一個(gè)聆聽(tīng)者，而不是一個(gè)開(kāi)處方下命令的人，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子開(kāi)始主動(dòng)地問(wèn)你問(wèn)題，請(qǐng)求解答。

- 03 -當(dāng)你的孩子想要和你溝通交流的時(shí)候，你一定要在他身邊

Be available when your teen wants to talk.

對(duì)于大多數(shù)青少年來(lái)說(shuō)，這就像是一場(chǎng)深夜的零食補(bǔ)給。小睡一會(huì)或是讓你的鬧鈴在深夜一點(diǎn)鐘響起，你會(huì)驚訝于孩子們都會(huì)在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)保持著異常的清醒。大多數(shù)孩子并不會(huì)做計(jì)劃或是按照預(yù)定計(jì)劃來(lái)做事情。即使是強(qiáng)迫他們?nèi)贤ń涣鳎麄円膊粫?huì)加快做事的步伐。而當(dāng)你扮演好了一個(gè)優(yōu)秀聆聽(tīng)者而不是主導(dǎo)者的角色，孩子們會(huì)享自由的開(kāi)放的與你進(jìn)行溝通（如果你強(qiáng)迫著他們?nèi)ソ涣?，他們就不得不通過(guò)保留一些小秘密來(lái)保持自己的獨(dú)立性）。找到一個(gè)合適的位置，讓孩子覺(jué)得既可以獲得你的支持又可以不受父母的約束。反復(fù)強(qiáng)調(diào)你永遠(yuǎn)伴隨在孩子身邊，毫無(wú)疑問(wèn)，會(huì)引起更多的溝通與交流。

“我會(huì)在你需要我的時(shí)候幫助你做一些研究”或是“我要趕快去雜貨店了，但是如果你有什么需要的話直接打我電話告訴我”

"I'll be in the study working if you want me" or "I have to run to the grocery store, but don't hesitate to call my cell phone if you need me."

最重要的陪伴往往是你的精神狀態(tài)。你的孩子往往會(huì)感受到你的情緒狀態(tài)。與孩子們有著緊密聯(lián)系的父母常常說(shuō)，隨著孩子的慢慢長(zhǎng)大，只要孩子還愿意和自己溝通交流，他們?cè)敢夥艞壱磺猩磉叺氖虑閬?lái)陪伴孩子。但是這往往與一些事情產(chǎn)生矛盾與沖突，比如說(shuō)你正在申請(qǐng)一個(gè)不可多得的職位或是其他責(zé)任性的東西。因此，孩子如果感受到自己對(duì)于父母而言并沒(méi)有其他外在事情更重要，他們往往會(huì)在需要情感寄托時(shí)向外探尋。這將會(huì)是我們父母的失敗，也將是他們的痛苦。

- 04 -不要試圖去重塑你的孩子

Don't try to remake your teen.

你的青少年孩子正在慢慢熟悉社會(huì)規(guī)則，并且每周都在以全新的身份去不斷地實(shí)踐。想一想不讓她留太長(zhǎng)的頭發(fā)就一定好看嗎？想一想他是否需要更頻繁的洗自己的臉？一定要確保自己提的意見(jiàn)僅此一次，并且一定要婉轉(zhuǎn)的表達(dá)出來(lái)。如果你做了這些，你的孩子就不會(huì)一聽(tīng)到你說(shuō)話就只想著怎么拒絕你。

- 05 -歡迎你孩子的同齡朋友走進(jìn)彼此的生活

Welcome your teen's friends.

你希望她在自己家附近轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)對(duì)嗎？時(shí)刻準(zhǔn)備一些小點(diǎn)心，并且當(dāng)無(wú)意之中遇見(jiàn)他和他的朋友時(shí)，你可以熱情的和他們打招呼。

- 06 -時(shí)刻追蹤你和青少年孩子之間的“信譽(yù)平衡”，保持一種溫暖的互動(dòng)氛圍

Keep track of the "goodwill balance" in your relationship with your teen and fill it with warm interactions as necessary.

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)了一種預(yù)測(cè)伴侶未來(lái)離婚可能性的方法：伴侶關(guān)系中，每發(fā)生一件消極的事情，就需要至少5件積極的事情來(lái)抵消它。事實(shí)證明在伴侶關(guān)系或是親子關(guān)系中，保持這個(gè)5：1的比例是一種有效地保證。

所有的父母即使盡力做到適度對(duì)待孩子，但有時(shí)仍然難以做到與孩子的最恰當(dāng)交流。請(qǐng)一定要記住所有的那些交流都會(huì)引起孩子的反感，這就意味著你需要用五個(gè)積極交流來(lái)繼續(xù)維系這段良好的關(guān)系。你可以選擇微笑或是拍拍孩子的肩膀，只要你覺(jué)得是有積極作用的就嘗試著去做一做。

注意——不要試圖隨意的購(gòu)買(mǎi)許多禮物誘惑孩子。無(wú)意之中給孩子買(mǎi)禮物是可以的，但是所有的孩子都能夠區(qū)分開(kāi)情感性和物質(zhì)性的獎(jiǎng)勵(lì)，他們通常會(huì)敏感的發(fā)現(xiàn)父母試圖用金錢(qián)來(lái)購(gòu)買(mǎi)他們的善意。在這個(gè)時(shí)候，他們當(dāng)然不會(huì)拒絕禮物，但是這會(huì)透支你們之間情感銀行的賬目數(shù)量。

- 07 -不要總是怪罪自己

Don't take it personally.

是否曾經(jīng)有一天，你的孩子摔門(mén)跑回自己的臥室，一邊對(duì)著你大叫：“我恨你！你從來(lái)都沒(méi)有理解過(guò)我！”

在這個(gè)場(chǎng)景中，我們能夠?qū)W到些什么？不要總是怪罪自己！

這些事情中你都不是主要原因，孩子們才是：他們困惑于自己的感覺(jué)，他們難以控制住自己，他們還不能夠很成熟的去理解和表達(dá)自己的情感?？偸枪肿镒约和鶗?huì)傷害到你自己，這也就是我們平時(shí)都會(huì)在受傷的時(shí)候所做的：要么就關(guān)閉內(nèi)心，要么就怒吼，要么兩者皆表現(xiàn)出來(lái)。而這些方式只會(huì)讓事情變得更糟。

要做到不怪罪自己，試試下面這些方法：

試著深吸一口氣，讓心里收到的傷害自由地離你而去

記住你的孩子之所以這么做是因?yàn)樗軔?ài)你，但是卻無(wú)法在那一瞬間做到愛(ài)你的表達(dá)

有意識(shí)地降低你的音量

試圖去記起孩提時(shí)的自己在心情低落和反應(yīng)過(guò)激時(shí)的感受，從而更加理解你的孩子

思考一下如何冷靜而又有建設(shè)性地去回應(yīng)孩子的過(guò)激反應(yīng)

當(dāng)然，你仍然會(huì)有無(wú)法控制的時(shí)候，但你要試圖盡可能的平靜下來(lái)即使那一瞬間你的孩子不知道為什么你能夠做到如此的平靜，但是他們會(huì)很感激這樣的你。我當(dāng)然并不是暗示你應(yīng)該讓孩子這樣不尊重你，我是在告訴你，當(dāng)你控制自己的時(shí)候，要表現(xiàn)出對(duì)孩子深沉的愛(ài)，而不是憤怒，要在你強(qiáng)制要求孩子尊重你之前意識(shí)到孩子的低落情緒。

當(dāng)他還小的時(shí)候，你認(rèn)識(shí)到要在證明你是正確的之前和孩子達(dá)成一種聯(lián)結(jié)與共識(shí)，這仍然是一個(gè)有用的指向標(biāo)。所以嘗試著用“噢！你用這種方式和我說(shuō)話，你一定也很難過(guò)，你到底怎么了？”是的，這是你給他的特權(quán)——讓他合理化自己的憤怒。你既表達(dá)了他的話很傷人這層含義，又表達(dá)了你愿意理解他的憤怒，你愿意幫助他，不論他做了什么。這就是有效的“點(diǎn)化”。

你的孩子將感受到你對(duì)他的重視。而當(dāng)他感覺(jué)好一些的時(shí)候，并且你也教會(huì)過(guò)他如何去道歉和修復(fù)關(guān)系，那么他會(huì)找到一個(gè)合適的時(shí)機(jī)跟你道歉，并且主動(dòng)地修復(fù)你們之間的關(guān)系。

想一想在孩子發(fā)火的那一瞬間，你太憤怒了而放棄了與孩子的聯(lián)結(jié)會(huì)怎么樣呢？因此要在你真正冷靜下來(lái)并且能夠給予孩子足夠的愛(ài)意和共情之后再行動(dòng)。

- 08 -每天多花些時(shí)間和家人共處，提升家庭成員間的親密關(guān)系

Place a premium on relationships in your family by spending some time together every single day.

不論是睡前的五分鐘還是飯后的一起洗碗時(shí)光，請(qǐng)確保你每天都有時(shí)間陪在你的孩子身邊。如果你的孩子拒絕和你待在一起，那就試圖去共享一些孩子喜歡做的事情：一起打乒乓球，每晚一起品會(huì)茶，在周一的晚上一起走去買(mǎi)冰淇淋，每天一起做頓早午餐，或是周日早晨一起打籃球。孩子們會(huì)在被外界事物困擾的時(shí)候迫不及待的想要和父母一起做這些事情來(lái)緩解自己的消極情緒。不要指望在每一次交流過(guò)程中你的孩子都會(huì)變的親近無(wú)比。但如果你主動(dòng)創(chuàng)造了足夠多的機(jī)會(huì)和你的孩子在一起，那親近之感自然而然就產(chǎn)生了。

- 09 -如果在你做出一些行動(dòng)之后發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有得到你預(yù)想的結(jié)果，先退一步，審視一下你的行動(dòng)是如何開(kāi)始的

If you don't get the response you want to your overtures towards your child, step back and watch how you initiate.

你是否在預(yù)期孩子的積極反應(yīng)？孩子們?cè)诖竽X中會(huì)想很多東西，從歷史測(cè)驗(yàn)?zāi)芟氲阶闱蜻x拔賽，再想到電腦游戲。我們都知道孩子們到了一定的時(shí)期，他們就會(huì)產(chǎn)生豐富的荷爾蒙激素，并且通過(guò)每一個(gè)路過(guò)的鏡子中評(píng)價(jià)自己。父母在孩子們心中的地位慢慢變低，所以你應(yīng)該找一些方式以一種友好的、無(wú)侵犯性的方式來(lái)提升自己在孩子們中的地位。期望與孩子們有聯(lián)結(jié)是很正常的——你在與孩子們的關(guān)系中是有權(quán)利的，但只有在你幫助他們記起他們?cè)?jīng)是為什么那么喜歡自己的父母的情況下，你才更有可能得到你所想要的反饋。

- 10 -我們需要同步培養(yǎng)孩子們的身心共同發(fā)展

When we recollect our teens physically into our orbit, we need to recollect them emotionally as well.

生命全程，有著數(shù)不清的短暫分離，對(duì)關(guān)系的聯(lián)結(jié)有一定損害作用。當(dāng)孩子們離開(kāi)我們，他們就會(huì)轉(zhuǎn)向其他的對(duì)象：他們的同伴、他們所屬的集體、他們的電腦。所有的父母都需要反復(fù)與孩子們建立聯(lián)結(jié)，不斷修補(bǔ)由生活日常的分離所帶來(lái)的關(guān)系損傷。有成效的父母往往不會(huì)經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程，他們會(huì)在快要失去聯(lián)結(jié)之前積極地反復(fù)鞏固他們之間的聯(lián)結(jié)，所以可以借鑒這種方式，在出現(xiàn)問(wèn)題之前就將問(wèn)題泯滅。

如果你期望在短暫分別之后獲得重新聯(lián)結(jié)是生命中的重要一部分，你的孩子也會(huì)有同樣的期望。用一種可接受的方式來(lái)獲得孩子的注意，并且給予一些身體接觸，不要表現(xiàn)的很冷漠。一旦他們習(xí)慣了這種分別之后的重新聯(lián)結(jié)，他們就會(huì)坦然待之了。

- 11 -分離和重聚的平衡

Acknowledge separations and reunions.

當(dāng)你或是你的孩子離開(kāi)時(shí)，記得說(shuō)聲再見(jiàn)。當(dāng)你回來(lái)的時(shí)候，記得打聲招呼。當(dāng)你清晨第一次見(jiàn)到孩子時(shí)，主動(dòng)和他問(wèn)好，當(dāng)然擁抱一下更好。這種行為的好處顯而易見(jiàn)，但是很多家庭都忽視了。研究者發(fā)現(xiàn)男性早晨上班之前擁抱一下妻子往往能夠活得更久，賺得更多，心情也更好。但是這種研究結(jié)果還沒(méi)有推及到父母與孩子的關(guān)系中，但是我敢打賭同樣神奇的效果也會(huì)發(fā)生在我和孩子或是丈夫之間。（當(dāng)然如果孩子的朋友們?cè)趫?chǎng)的話就另當(dāng)別論，但是朋友們也常常會(huì)相互擁抱）

- 12 -當(dāng)你們有了肢體的接觸，記住要有意識(shí)地集中注意力

When you physically reconnect, consciously refocus your attention.

我們常常機(jī)械式的持續(xù)思考我們剛剛參與會(huì)議的內(nèi)容或是我們應(yīng)該在零售店買(mǎi)的東西。青少年們雖然常常習(xí)慣于在上車(chē)之后與父母?jìng)冞M(jìn)行聊天，但是當(dāng)他坐在電腦前的時(shí)候，他們并不想和父母再有任何交談。

- 13 -若是聯(lián)結(jié)尚未建立，分心的程度得要降到最低

Until you've re-established the connection, keep distractions to a minimum.

這其實(shí)是人之常情，但是如果你愿意在孩子上車(chē)之后主動(dòng)地關(guān)掉新聞廣播，你更有可能與孩子們?nèi)〉寐?lián)結(jié)并且聽(tīng)一聽(tīng)他最近遇到的趣事。如果他在徹夜狂歡后回來(lái)了，盡量避免再讓家人朋友過(guò)來(lái)玩，因?yàn)樗赡芤呀?jīng)很累了。你要堅(jiān)持讓孩子在通過(guò)電話或是電腦聯(lián)系朋友之前，花一些時(shí)間與家人在一起。而當(dāng)你到家之后，即使你有一個(gè)日常習(xí)慣，你也要盡量避免在和孩子打招呼時(shí)接別人的電話。機(jī)械式的接電話或是查看信息這些事情，在與孩子打招呼或是建立聯(lián)結(jié)方面都顯得微不足道。這就是語(yǔ)音發(fā)郵件的用處所在，防止你轉(zhuǎn)移注意力到工作上。你永遠(yuǎn)也不希望自己形成這樣一種認(rèn)知：遠(yuǎn)程收到的信息比你身邊的孩子更重要。

- 14 -與你的孩子一起分享心情

Attune to your teen's mood.

你的情緒不可能時(shí)時(shí)刻刻與孩子們保持同步，為了取得聯(lián)結(jié)，你可能需要轉(zhuǎn)變你的情緒去適應(yīng)孩子。如果你在孩子沉思的時(shí)候表現(xiàn)的很興奮，你會(huì)被無(wú)情的忽視的。

- 15 -鼓勵(lì)孩子們表達(dá)依賴的意愿

Welcome your teen's expressions of dependence.

你的孩子總是要求大人滿足他們依賴的需要，從而讓他們?cè)谙鄳?yīng)的環(huán)境下做事情。你的肯定，是一種溫暖而又堅(jiān)實(shí)的力量，讓他能夠自由而又放下防備的行動(dòng)。你可以理解他在家的一些小孩子脾氣，但不用擔(dān)心去適當(dāng)?shù)呢?zé)備他。你不是在鼓勵(lì)他們依賴自己，而是允許他們依賴表現(xiàn)出來(lái)，而不是憋在心里。不用擔(dān)心，你的孩子不會(huì)永遠(yuǎn)的依賴著你。

- 16 -除了日常關(guān)系維護(hù)，你還需要在必要時(shí)彌補(bǔ)關(guān)系裂痕

In addition to daily preventive maintenance, do repair work as necessary.

依戀理論說(shuō)，如果你孩子的依戀需要未被滿足，不論什么原因，他們會(huì)轉(zhuǎn)向同齡的群體去尋求相應(yīng)的滿足。如果你不是孩子們的“安全基地”，父母?jìng)兙妥兊眠b不可及。因此，你有必要及時(shí)做一些彌補(bǔ)性的工作來(lái)將孩子的依戀對(duì)象拉回到你的身上，不要試圖在孩子沒(méi)有意愿和你合作的情況下設(shè)定一些條條框框強(qiáng)行要求孩子們?nèi)プ袷亍?/span>

“我們都知道，青少年們的個(gè)性是具有抵抗性的。正如哭泣是嬰兒強(qiáng)健肺功能的最佳途徑，青少年們的邏輯思維能力也是在反復(fù)的抵抗和制衡之間得到提升的。不論如何，我們都希望能夠和孩子們保持聯(lián)結(jié)，而不是去勝過(guò)他們或是無(wú)底線地遷就他們。記住我們做家長(zhǎng)的唯一焦點(diǎn)：創(chuàng)造聯(lián)結(jié)，保持聯(lián)結(jié) ?！?/span>

—— Jennifer Marshall Lippincott，《7件青少年孩子永遠(yuǎn)不會(huì)告訴你的事（7 Things Your Teenager Won't Tell You）》

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