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    NYC紐約國際佛山環(huán)宇中心:【育兒分享】哪些水果更適合寶寶?

    文章標簽:哪些水果更適合寶寶?
    2020年12月12日 1355

    孩子因為還小,所以并不是什么水果都可以吃,比如一些熱帶水果,它們很可能導致寶寶出現(xiàn)過敏問題。那么哪些水果更適合寶寶呢?下面就給媽媽們一一舉例。

    ☆ 蘋果:蘋果富含糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質,營養(yǎng)非常全面,所以一天一個蘋果也未嘗不可。

    ☆ 橘子:橘子中有大量的維生素C,飯后多吃可以以促進鐵吸收,預防貧血。此外橙子,柚子等同類水果也有同樣的效果。

    ☆ 草莓:好看又好吃。不過建議只吃3-5月份的草莓,冬天的或者過分膨大的草莓不要吃。此外寶寶拉肚子的時候,也不要吃草莓。

    ☆ 香蕉:有著潤腸通便的效果,所以如果寶寶有便秘問題,可以適當食用。

    ☆ 西紅柿:它有著有清熱的作用,在春夏之交吃最好。

    ☆ 山楂:這是是開胃的水果,如果寶寶有厭食問題,那么可以多吃一點,可以促進胃酸分泌。此外石榴也有同樣的效果。

    ☆ 梨:有鎮(zhèn)咳潤肺的作用。所以如果寶寶咳嗽、喉嚨不舒服,可以適當?shù)某砸恍┭├妗?/span>

    寶寶吃水果的常見誤區(qū)

    水果的營養(yǎng)豐富,所以寶寶的輔食中常有他們的身影。但是不少媽媽缺乏經(jīng)驗,結果這水果營養(yǎng)沒享受到,還因此危害了寶寶的健康。寶寶吃水果也講究章法。

    誤區(qū)一:切掉爛的就能吃

    不少媽媽看到爛水果后,會切掉腐爛部位,給寶寶繼續(xù)食用,覺得這樣就沒有什么問題。但是要知道一旦水果出現(xiàn)腐爛問題,那么其毒素就會遍布整個水果,所以哪怕是切除,也會危及到寶寶健康。因此水果有腐爛,就不能再食用。

    誤區(qū)二:空腹吃水果

    水果中都有大量的有機酸,比如蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等,而如果空腹吃,就會刺激寶寶的腸胃,引發(fā)反酸、消化不良等情況。此外香蕉中有大量鎂離子,空腹吃會導致血液中鎂鈣比例失調(diào),影響心血管功能。

    誤區(qū)三:維生素含量最高

    水果的維生素含量并不是那么豐富,一方面是維生素比較單一,比如它們大多沒有脂溶性維生素;另一方面,多數(shù)的水果其維生素C含量也很有限,沒有想象中那么大。

    誤區(qū)四:水果當主食

    不少媽媽在寶寶肚子餓的時候,用水果代替主食。但是殊不知,水果主要成分是水,而蛋白質含量卻不足1%,必需脂肪酸幾乎是不含的,這遠遠無法滿足寶寶的身體需求。如果長期把水果當主食,那么會導致寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。


    孩子因為還小,所以并不是什么水果都可以吃,比如一些熱帶水果,它們很可能導致寶寶出現(xiàn)過敏問題。那么哪些水果更適合寶寶呢?下面就給媽媽們一一舉例。

    ☆ 蘋果:蘋果富含糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質,營養(yǎng)非常全面,所以一天一個蘋果也未嘗不可。

    ☆ 橘子:橘子中有大量的維生素C,飯后多吃可以以促進鐵吸收,預防貧血。此外橙子,柚子等同類水果也有同樣的效果。

    ☆ 草莓:好看又好吃。不過建議只吃3-5月份的草莓,冬天的或者過分膨大的草莓不要吃。此外寶寶拉肚子的時候,也不要吃草莓。

    ☆ 香蕉:有著潤腸通便的效果,所以如果寶寶有便秘問題,可以適當食用。

    ☆ 西紅柿:它有著有清熱的作用,在春夏之交吃最好。

    ☆ 山楂:這是是開胃的水果,如果寶寶有厭食問題,那么可以多吃一點,可以促進胃酸分泌。此外石榴也有同樣的效果。

    ☆ 梨:有鎮(zhèn)咳潤肺的作用。所以如果寶寶咳嗽、喉嚨不舒服,可以適當?shù)某砸恍┭├妗?/span>

    寶寶吃水果的常見誤區(qū)

    水果的營養(yǎng)豐富,所以寶寶的輔食中常有他們的身影。但是不少媽媽缺乏經(jīng)驗,結果這水果營養(yǎng)沒享受到,還因此危害了寶寶的健康。寶寶吃水果也講究章法。

    誤區(qū)一:切掉爛的就能吃

    不少媽媽看到爛水果后,會切掉腐爛部位,給寶寶繼續(xù)食用,覺得這樣就沒有什么問題。但是要知道一旦水果出現(xiàn)腐爛問題,那么其毒素就會遍布整個水果,所以哪怕是切除,也會危及到寶寶健康。因此水果有腐爛,就不能再食用。

    誤區(qū)二:空腹吃水果

    水果中都有大量的有機酸,比如蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等,而如果空腹吃,就會刺激寶寶的腸胃,引發(fā)反酸、消化不良等情況。此外香蕉中有大量鎂離子,空腹吃會導致血液中鎂鈣比例失調(diào),影響心血管功能。

    誤區(qū)三:維生素含量最高

    水果的維生素含量并不是那么豐富,一方面是維生素比較單一,比如它們大多沒有脂溶性維生素;另一方面,多數(shù)的水果其維生素C含量也很有限,沒有想象中那么大。

    誤區(qū)四:水果當主食

    不少媽媽在寶寶肚子餓的時候,用水果代替主食。但是殊不知,水果主要成分是水,而蛋白質含量卻不足1%,必需脂肪酸幾乎是不含的,這遠遠無法滿足寶寶的身體需求。如果長期把水果當主食,那么會導致寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。


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