正式訓(xùn)練前，我們一定要先活動筋骨、特別是關(guān)節(jié)部位，接下來先讓NYC的老師們帶著我們一起做熱身舞蹈吧！

小朋友們應(yīng)該經(jīng)常玩籃球和足球，世界上還有很多種球類運(yùn)動也特別好玩，比如說棒球～小編可是看棒球小子長大噠～呀 暴露年齡咯。

棒球是一種用棒來打球，非常鍛煉小朋友們的毅力、團(tuán)隊協(xié)作能力、對抗性以及聽指令快速作出反應(yīng)的球類運(yùn)動項目，

之前有上過我們的球類運(yùn)動課的小朋友體能和四肢協(xié)調(diào)能力應(yīng)該也很棒噠?～

讓我們先了解熟悉下棒球的游戲規(guī)則吧！

與活動前nyc老師帶著小朋友們做的常規(guī)熱身操不同，棒球老師們會教小朋友們繞壘跑兩圈、拉伸、小游戲逐步增加難度，各種運(yùn)動都需要循序漸進(jìn)，我們一步一步增加難度，別太著急和爸爸媽媽們打比賽哦。

首先讓小朋友玩“火車過山洞”的游戲，形成接球意識。在活動中增加趣味游戲的環(huán)節(jié)，讓小朋友感到運(yùn)動不那么乏味枯燥、也調(diào)動了各位小朋友的互動性和參與感。

接下來，教練會教各位爸爸媽媽練習(xí)投球接球等技巧，然后就正式上場比賽啦！

小朋友們給爸爸媽媽加油吧！看誰的爸爸媽媽平時是經(jīng)常鍛煉的運(yùn)動達(dá)人哦。

回家也和家長們保持鍛煉，健康生活從小做起～

家長們比賽之后，就開始家長隊VS小朋友隊啦～棒球教練會教小朋友如何打T座并且打球后進(jìn)行跑一壘的練習(xí)。在一番認(rèn)真練習(xí)后，小朋友們正式上場比賽啦～

是時候展現(xiàn)真正技術(shù)了！

最終小朋友組vs爸爸媽媽組，究竟哪組成為最終冠軍隊呢？

我們一起拭目以待！

運(yùn)動后記得多喝水保持體能哦～