剛剛過去的520，對于大部分人來說，是個愛意滿滿的日子，但對于媽媽們來說，520還有一個特別的意義——5月20日，是全國母乳喂養(yǎng)日。

關于母乳喂養(yǎng)，最有發(fā)言權的，一定是親身喂養(yǎng)過的媽媽們！

當然，在母乳喂養(yǎng)的過程中，媽媽們也會遇到各種各樣的問題。之前發(fā)送過一篇《“母乳媽媽的心力交瘁，有誰懂？》的文章，我們也看到了更多寶媽們母乳喂養(yǎng)的心酸歷程。

為了讓媽媽們更好的進行母乳喂養(yǎng)，不管是曾經經歷還是正在經歷、即將經歷，母乳喂養(yǎng)都是當媽路上的一道坎兒，為此，我們總結出這幾項媽媽最關心的話題分享給大家。

母乳真有那么好？

有很多媽媽對“母乳是否真的那么好”表示質疑。

但是在這里必須要告訴大家，母乳喂養(yǎng)是最好的嬰兒食品，沒有之一！

英國科學家曾將300名早產兒分成母乳喂養(yǎng)和非母乳喂養(yǎng)兩組。在出生后4~5個月內接受母乳喂養(yǎng)的早產兒，到7歲時的平均智商要比非母乳喂養(yǎng)的寶寶高出8.3個點。

研究還增加了一項劑量反應關系測試，結果發(fā)現(xiàn)得到母乳越多的寶寶，分數(shù)也越高。

更多研究（有的跟蹤調查孩子的時間長達18年）得出了相同的結論：吃母乳的時間越長，孩子的智商優(yōu)勢就越明顯。

其中原因還有待研究，但科學家把這歸功于配方奶粉中沒有的激素和生長因子，以及促進神經系統(tǒng)結構性發(fā)展的特殊脂肪。母乳中大概有400種營養(yǎng)物質是配方奶粉里沒有的。

奶水不足怎么辦？

很多新手媽媽常常會遇到自己的奶水不足，不夠寶寶吃，就會很著急。那產后沒有奶水怎么辦呢？大家一起來看看吧。

1、讓寶寶多吮吸

剛分娩后，沒奶水很正常，這是乳腺管還未通暢所致，要盡早讓寶寶多吸吮。因為吸吮動作能反射性地引起垂體釋放縮宮素，縮宮素使乳腺腺泡周圍的肌上皮細胞收縮，增加乳腺管內壓，噴出乳汁。

所以，吸吮是保持乳腺不斷泌乳的關鍵，可以不定時就給寶寶吸，一般2-3天就會出奶。

2、按摩催奶

沒有奶水時，產婦可以自行按摩乳房，每天兩次，能疏肝解郁、通絡散瘀、補氣養(yǎng)血，刺激乳房分泌乳汁。具體做法是：

1、先用毛巾在溫開水中浸透后，擰干，熱敷雙側乳房15分鐘。

2、兩手搓熱，將兩手掌心放在兩側乳房上，用手掌對乳房進行環(huán)形按摩2分鐘。

3、指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭輕輕擠壓。

PS：最好請催乳師按摩催乳，一般兩個療程后會有效果。

少奶，更要遠離哺乳誤區(qū)

有的媽媽急于下奶，走了許多岔路。

誤區(qū)一：濃湯催乳

老一輩的人都覺得產后喝濃湯是大補，對身體恢復和下奶都有好處。恰恰相反，在產后乳腺管還沒有通暢，喝這種濃湯很容易造成乳汁淤積、乳房脹痛，甚至引發(fā)炎癥。

產后前幾天應該喝些清淡的食物，在分娩結束的一周后，可以逐漸吃一些下奶食物，比如：鯽魚、豬蹄、黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻等等。

誤區(qū)二：攢奶水

有的新晉寶媽沒有經驗，覺得奶水少的時候，就要延長給寶寶喂奶的時間間隔，這樣可以給寶寶多攢些奶水，殊不知攢奶水只會讓乳汁越來越少。

其實寶寶正確、有效的吸吮，能刺激母體分泌催乳素和催產素，從而促進乳汁的分泌，說通俗點就是奶水是越吃越多的。

誤區(qū)三：大補催乳

許多寶媽出院之后幾乎每天都能吃各種大補食物，覺得什么有營養(yǎng)就吃什么，可是對于剛生完寶寶的寶媽來說，有些大補的東西并不適合吃。

比如老母雞體內的雌激素會抑制寶媽泌乳素分泌，紅棗桂圓湯不利于子宮復原等等。

誤區(qū)四：開奶不及時

有的新媽媽生完寶寶后只想睡覺，所以就錯過了開奶最好的時間。其實如果沒有特殊情況，最好在產后30分鐘左右，讓寶寶吸吮自己的乳頭。

喂夜奶有必要嗎？

調查顯示，有很多媽媽表示“夜奶，是媽媽們會呼吸的痛……”回想起那些糾結痛苦、輾轉難眠的夜奶日子，真的是全憑一口仙氣吊著啊，太累。

喂夜奶有沒有必要，要根據(jù)寶寶的月齡大小來決定。

睡眠

從睡眠的角度考慮，寶寶進入淺睡眠—深睡眠—淺睡眠的過程中會有一些小動作，容易醒。伴隨著寶寶月齡增長，腦神經發(fā)育逐漸成熟，深睡眠時間延長，夜醒減少，喂夜奶的次數(shù)也減少。

胃容量

新生兒時期胃容量比較小，所以需要喂夜奶，而隨著月齡增加，寶寶胃容量增大，就不需要頻繁喂夜奶直至斷掉夜奶。另外，斷夜奶與斷奶不同，夜奶是一定要斷掉的。

該怎么喂夜奶

?  新生兒時期

美國兒科學會指出，新生兒時期的寶寶，應該每隔3-4小時就喂一次奶，因為剛出生的寶寶并不知道晝夜的區(qū)別，同時寶寶的胃容量很小，吃飽后所能提供的能量最多只能維持3-4小時。因此喂養(yǎng)不需要分晝與夜，餓了就給吃，喂夜奶是正常的。

若是母乳喂養(yǎng)的寶寶，需要滿足一天喂八次奶以上，奶粉喂養(yǎng)的寶寶需要每四個小時喂一次，如果超過4個小時寶寶還在睡可以把他（她）叫醒喂奶。

?  1-2個月

2-3個月的寶寶通常一覺能睡上4-5個小時，寶寶一般會睡醒后喝一頓，然后再接著睡。兒科醫(yī)生表示寶寶可以睡整夜的話，寶媽們可以等寶寶自己醒來之后再給他喂奶，然后再把寶寶放回去睡覺。

?  3-4個月

等寶寶到3、4個月的時候，胃容量會增大，也具備了睡整夜的能力，此時夜奶最多喂一次，寶寶基本不再需要吃夜奶。

?  5-6個月

這個時期要完全戒掉夜奶，不然這種習慣形成后就很難再戒掉啦，而且接下來寶寶到了快速長身體的時期，半夜醒來對睡眠質量有影響，夜間喝奶還會增加寶寶的腸胃負擔，引起齲齒問題。

怎么慢慢斷掉夜奶

1.調整喂奶時間

前半夜喂奶的時間提前，后半夜喂奶的時間推后，比如說晚上11點喂一次奶，然后在凌晨3、4點喂一次奶，然后每次調整半個小時，逐漸更改為晚上十點喂一次，凌晨4、5點喂一次，這樣調整下來，會慢慢斷了夜奶。

需要注意的是，對于6-7個月的寶寶來說，間隔七、八個小時不喝奶已經算戒夜奶了。

2.調整睡眠時間

如果寶寶夜間頻繁醒來哭鬧，不喝奶就不睡，這種習慣是很不好的，要及時改掉。將寶寶白天睡眠時間減少，晚上延遲一下入睡時間，寶媽也可以白天多陪寶寶玩會，增加運動量，這樣能夠保證寶寶夜間睡眠質量。

3.增加奶量

隨著寶寶月齡增長，可以增加每次喂奶的奶量，并適當延長喂奶的間隔。也可以睡前添加輔食，例如米粉來抗餓。

4.減少喂夜奶次數(shù)

很多寶寶喜歡含著奶頭或奶嘴入睡，媽媽要改掉寶寶的這個習慣，在寶寶睡著的時候不要喂奶。平時寶媽喂奶都在床上喂，等寶寶大一點，喂奶就找另外的地方，避免寶寶因為環(huán)境產生喝奶的慣性。

另外，隨寶寶月齡的增加，可以慢慢減少給寶寶夜間喂奶的次數(shù)，從三次到兩次再到一次，讓寶寶慢慢習慣。

斷奶的最佳時機？

母乳喂養(yǎng)對嬰兒和母親有很多益處。但是這段美好的經歷，也有到達終點的一天。斷奶是不得不面臨的選擇，什么時候是斷奶的最佳時機呢？

1、世界衛(wèi)生組織：0~6個月純母乳喂養(yǎng)，6個月后添加輔食并哺乳至2歲及以上

2、美國兒科學會：母乳喂養(yǎng)至少到嬰兒一歲

3、中國營養(yǎng)學會：母乳喂養(yǎng)應該持續(xù)到兩歲

但是并不是說到了兩歲就突然斷奶，真正的最佳方法是自然離乳。

自然離乳，是指孩子在沒有哭鬧的情況下，可以通過母乳之外的方式，如添加輔食等來獲取營養(yǎng)、獲得良好的睡眠和精神，并且與媽媽的關系仍然親密和相互信任。

不要強制離乳

否則寶寶容易變得不聽話

很多人會說“斷不了奶，抱走幾天就好了”，其實這種分離式的離乳是錯誤的。

離乳是孩子和媽媽的第一次分離，這一次的分離會讓孩子感到不安全。如果這個時候還不能見到媽媽，只會加重孩子的焦躁感，讓他們不?？摁[，變得難帶。

應該用漸進式的方式離乳。用一二星期的時間離乳，是最舒服的方法。漸進的自然離乳可以讓媽媽和寶寶充滿愛意地完成離乳過程，而強行離乳則會對母子雙方造成損傷。

做到這3點成功離乳

斷奶對媽媽來說是一種考驗：一方面寶媽需要狠下心來不給寶寶喂奶，另一方面又要忍受漲奶時身體上的不適應。那該如何成功地讓孩子自然離乳？

1.增加陪伴時間

一歲半以后，寶寶對于母乳的依戀更多的是心理依賴，依靠母乳獲得安全感。

所以從決定離乳開始，媽媽應該增加陪伴寶寶的時間，和寶寶多互動，增加寶寶的安全感。

2.在母乳前主動提供輔食

在給寶寶母乳之前主動提供輔食，不要等到孩子想吃奶時再提供，不然寶寶很容易產生拒絕心理。媽媽足夠的耐心，留給寶寶去探索，補充合適的輔食，有一天寶寶就能成功斷奶。

另外把他帶到一個有趣的場所，會進一步引開他對母乳的注意力。

3.試著改變寶寶的日程安排

有些寶寶會在固定時間、固定地點要求吃奶，改變這些原有的習慣，會有助于消除寶寶吃奶的要求。

另外，母親可以在孩子想吃奶時的固定時刻稍微回避一下，比如孩子在臨睡前或睡醒時要求吃奶，可以讓其他人幫助寶寶入睡或者起床穿衣，從而幫助寶寶離乳。

母乳喂養(yǎng)帶給寶寶的好處

從母乳中獲得天然免疫力

母乳營養(yǎng)均衡，適合嬰兒消化吸收，具有最高生物利用率，而且母乳的營養(yǎng)成分隨著嬰兒的生長不斷變化，滿足嬰兒不同階段的需要。

嬰兒從母乳中獲得天然免疫疾病的能力，是任何配方奶粉無法企及的。

母乳喂養(yǎng)經濟方便

從經濟角度講，對于每個家庭來說，母乳喂養(yǎng)更能節(jié)省育兒開支，可以做到按需喂養(yǎng)，省去了沖奶粉的環(huán)節(jié)，更利于產婦休息。

減少嬰兒成年后肥胖及患糖尿病幾率

由于母乳營養(yǎng)成分具有得天獨厚的優(yōu)勢。有研究數(shù)據(jù)表明，獲得母乳喂養(yǎng)的孩子，成年后肥胖和罹患糖尿病的風險更低。

母乳喂養(yǎng)有助母嬰間親情建立

在嬰兒吮吸母乳的過程中，增進了母嬰間肢體接觸，這種頻繁密切的接觸過程，正是母嬰建立親情的基礎。

嬰兒吮吸母乳時，伴隨著媽媽的心跳，聽著熟悉的聲音，更容易產生安全感。

母乳喂養(yǎng)尚有很多科學研究仍無法論證的好處，這是大自然在漫長的生物進化過程中，為保護人類物種繁衍所書寫的生命密碼。也許，科學家們耗盡一生仍無法破解，奶粉廠商奮斗百年仍無法企及。而我們，只需要愉快地接受大自然的饋贈，并學習更多的方法和技巧把這份禮物盡力用到極致，那我們就已經踏出了養(yǎng)育聰明孩子的第一步。

你，是這樣的聰明父母嗎？

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