由于寶寶腸道功能發(fā)育還不完善，有的孩子又有偏食、挑食的毛病，便秘是每個孩子幾乎都會碰到的難題，是小兒常見病之一。關(guān)于便秘，最好的辦法還是改善孩子的飲食習(xí)慣，NYC紐約國際介紹幾個小妙招來幫助緩解便秘，爸爸媽媽不防試一試。

多吃蔬菜水果等膳食纖維豐富的食物

蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有纖維素。對人體真是大有益處。而蔬菜的作用不但可以幫助體內(nèi)的血液排毒之外，還能增強(qiáng)身體抵抗能力，使頭腦保持清晰，有些蔬菜還具有抗癌抗氧化的作用。

吃火龍果效果快

吃火龍果特別能通便，不過吃多了會有腹瀉現(xiàn)象。所以每天最多只能吃一個火龍果。

原因： 火龍果果肉中黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質(zhì)，有助胃腸蠕動，達(dá)到潤腸效果，對便秘有輔助治療的作用。

摩臍療法

按摩肚臍也是非常有效又健康的治療便秘的方法。

具體做法：

1、取坐位或立位，右手手掌放于臍上，左手掌放于右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘；

2、然后按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續(xù)兩周。