夏季到來，天氣炎熱，一般人都覺得酷暑難當(dāng)，更何況體溫本來就要高別人一點的孕媽媽們了?？粗饷婊鹄崩钡奶?，肯定愿意待在空調(diào)房里，飲食上不能吃冷飲的孕媽媽們，看著各種冷飲冰淇淋也是忍不住要來一口，可是這樣做也會影響到胎寶寶和自身的健康哦。

1、烈日當(dāng)頭，不可頂頭曬

由于夏天天氣炎熱，極容易中暑，而對于孕媽來說更是如此，如果烈日當(dāng)頭的時候外出，很容易曬傷皮膚，甚至出現(xiàn)中暑。而且，由于紫外線的照射，孕媽皮膚出現(xiàn)色斑的可能性也更大。所以，如果孕媽要在夏天天氣炎熱的時候出門，一定要做好防曬措施。

比如抹適合孕婦使用的防曬霜、穿防曬衣、撐一把遮陽傘?？傊?，夏天孕媽不出門則已，出門就應(yīng)該做好防曬措施，切不可大意。孕媽可以選擇早上8、9點、下午6.、7點的時候出門，這樣不僅能夠避免被太陽曬傷，還能起到鍛煉身體的目的。

2、貪嘴不忌口，偏愛冷飲

夏天吃個西瓜、喝個冷飲是一件多么愜意的事情啊，但是對于身懷六甲的孕媽而言，最好不要吃冷飲。因為孕媽的體溫本來就要比普通人的體溫高出0.5到1度，身體十分燥熱，如果這個時候吃冷飲的話，對于孕媽的腸胃的傷害挺大的。

突然的冷飲刺激會使得孕媽的腸胃血管立馬收縮，從而引發(fā)消化不良、腹痛等不良癥狀。當(dāng)然，孕媽并非就一點也不能碰冷飲，但是最好要控制量，盡量少吃為宜。

懷有寶寶的準(zhǔn)媽媽，在夏季的飲食和一些生活習(xí)慣就不能像往常那樣隨意，要注意防曬解暑。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，自己的作息規(guī)律也要做好及時的調(diào)整，更好地去適應(yīng)這個炎熱的夏季。

3、忽冷忽熱，進出空調(diào)房

夏日孕媽吹空調(diào)溫度有限制，最好控制在24-26度之間。因為如果溫度調(diào)得過低不僅很容易使孕媽著涼，而且會由于室內(nèi)外溫差過大而容易出現(xiàn)熱傷風(fēng)的癥狀。

另外，N YC紐約國際兒童俱樂部提醒孕媽要注意的是，在每天的清晨、傍晚，最好開窗通風(fēng)，讓室內(nèi)的二氧化碳盡量排出去，這樣對于孕媽的身體健康十分有益。在進入空調(diào)房的時候，孕媽最好披上一件外套，以防出現(xiàn)熱傷風(fēng)，尤其是體質(zhì)比較弱的孕媽。