寶寶養(yǎng)成午睡習慣,好處多多。午覺睡得好,寶寶精神狀態(tài)好,生長發(fā)育快。除此之外,寶寶午睡還有以下好處:
1、增強記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用,還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜,精氣神都比不午睡好,對外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。中午是人體最疲勞的時候,寶寶更是如此。睡個午覺,充分休息,疲勞緩解,體能恢復,抗病能力也強。另外,午睡能增強寶寶體內(nèi)免疫細胞的活躍度,讓寶寶免疫力增強。
3、保護心臟。每天午睡,心臟猝死率會降低37%,這是一項通過研究得出的結果。雖然對寶寶來說,這個結論未必靠譜,但午睡確實能緩解寶寶緊張情緒,舒緩寶寶心血管系統(tǒng),對寶寶心臟起到保護作用。
4、降低血壓。血壓偏高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓。寶寶耐藥性差,不宜過度用藥,午睡是治病的輔助方法。
5、趕走抑郁。寶寶情緒不穩(wěn),容易因小事傷心,嚎啕大哭,午睡可以調(diào)整寶寶的狀態(tài),改變寶寶的情緒,“趕走”抑郁。
6、幫助消化。寶寶消化功能發(fā)育還不完善,消化能力差,容易積食,午睡有助于緩解積食癥狀,助消化。