首頁 > 早教頻道 > 健康疾病 > 如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣?
良好的睡眠對于寶寶的生長發(fā)育至關(guān)重要,要使孩子睡得好,首先要注意從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,按時睡,按時醒,才能保證充足的睡眠時間每天上午下午各睡1.5—2小時,夜間睡10小時。那么如果才能讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣呢?以下幾點注意事項可以來學(xué)習(xí)一下。
1、室內(nèi)要保持安靜,冷暖適當(dāng),空氣新鮮,除冬季開窗換空氣外,其他季節(jié)可開窗睡眠,因為新鮮空氣含有充足的氧氣,可促使孩子舒適而深沉地熟睡。
2、白天盡量讓孩子多活動,玩累了,上床后就易入睡,而且也能睡得好,睡的時間也長。3、睡前不要使孩子過分緊張或過分興奮,更不要采用粗暴強制嚇唬的辦法讓孩子入睡。床頭不放玩具或小毛巾等。
4、孩子不易入睡時,可播放悅耳的催眠曲,媽媽輕聲哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。
5、在睡眠中發(fā)現(xiàn)孩子蒙頭睡、含奶頭、咬被角、吮手指等現(xiàn)象時要及時矯正,以防養(yǎng)成不良習(xí)慣,以后更難以入睡。
6、盡量不改變孩子的睡姿,只要孩子自己睡得舒服,無論仰臥、俯臥都可以,孩子睡得舒適就不易驚醒,但俯臥時間過長可幫他翻身改變睡姿。
7、從小養(yǎng)成獨睡的習(xí)慣,獨睡好處多,可減少與成人同睡時呼吸道疾病感染。對易驚醒的孩子,還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子養(yǎng)成獨睡的習(xí)慣,睡眠也會好些。