只要吃零食的時(shí)間不要太接近飯點(diǎn)，并且適量的話，你就不用太擔(dān)心。而且正確地吃零食對(duì)寶寶有許多好處，寶寶胃口小飽得快，但也餓得快。這個(gè)時(shí)候，適當(dāng)吃些健康的零食，可以幫助寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)元?dú)鉂M滿的狀態(tài)咬。那要怎樣避免零食可能帶來(lái)的不良影響呢?今天跟著NYC早教一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

　　首先，要選擇健康的零食，比如新鮮的水果，磨牙餅干等，至于那些添加劑過(guò)多的零食，還是不要給寶寶吃。吃零食的時(shí)間也要固定，寶寶才不會(huì)一直想吃零食。對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子，除了要吃好正餐，還可以有適量的加餐。如果加餐的零食選擇合理，也可以幫助寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如今零食五花八門，家長(zhǎng)們學(xué)會(huì)如何合理地給寶寶選擇零食十分重要。

　　選擇寶寶零食有什么原則，給孩子選擇零食，必須要有講究四點(diǎn)：

　　1. 選擇的零食要健康有營(yíng)養(yǎng)。不能僅僅從口味，外觀和孩子喜好而選擇，很多不健康的零食往往看上去顏色鮮艷，口味很不錯(cuò);

　　2. 不選或少選油炸，燒烤，腌制，含糖多，含鹽多的零食;

　   3. 不選含糖飲料，少選或不選果汁，不選含酒精的飲料;

　　4. 進(jìn)食零食的時(shí)間不要離正餐太近，每天可安排2-3次零食，睡前半小時(shí)不要進(jìn)食零食了。

　　給寶寶吃零食要注意什么

　　合理選擇零食，對(duì)幼兒和兒童的健康有著重要影響。但很多家長(zhǎng)給孩子選擇零食，僅僅零食的口味或外觀上，并沒有考慮到營(yíng)養(yǎng)問題，這樣就會(huì)讓孩子養(yǎng)成吃不健康零食的習(xí)慣，造成孩子對(duì)健康營(yíng)養(yǎng)的零食失寵。

　　提醒爸爸媽媽含糖飲料營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，主要是糖，水和添加劑調(diào)制出來(lái)的，蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素很低，對(duì)孩子的健康很不利，喝多了會(huì)造成孩子出現(xiàn)偏食挑食，導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良，甚至影響孩子正常發(fā)育。所以我們給寶寶們挑零食的時(shí)候也要注意，不要隨意就給孩子們吃。