首頁(yè) > 早教頻道 > 健康疾病 > 寶寶如何提高睡眠質(zhì)量?
寶寶正處于長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期,優(yōu)質(zhì)睡覺(jué)可以讓寶寶的肌肉、中樞神經(jīng)等得到放松,體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌更為旺盛,從而有利于寶寶更快長(zhǎng)高長(zhǎng)大。因此,睡覺(jué)打呼嚕等睡眠障礙問(wèn)題應(yīng)該及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)避免。與此同時(shí),媽媽還應(yīng)該注意做好哪幾件事呢?
1、選擇正確的睡覺(jué)方式
為了讓寶寶睡眠質(zhì)量更好,媽媽?xiě)?yīng)該避免摟著寶寶睡,而且建議讓寶寶單獨(dú)睡嬰兒床,以防止大人轉(zhuǎn)身時(shí)擠壓到寶寶,導(dǎo)致寶寶呼吸不暢。
2、觀察寶寶睡覺(jué)的身體狀態(tài)
寶寶睡前不宜過(guò)飽或太餓,否則會(huì)在入睡時(shí)翻來(lái)覆去,睡不安穩(wěn),從而影響寶寶的睡眠質(zhì)量。
3、留意睡眠中的疾病信號(hào)
如果寶寶入睡后容易驚醒,且全身干澀、面紅,脈搏加快,那寶寶可能要發(fā)燒了;如果睡覺(jué)翻來(lái)覆去,且伴有口臭、肚子脹脹的,則可能是出現(xiàn)消食。媽媽?xiě)?yīng)該在日常護(hù)理中不斷總結(jié)寶寶睡眠中的疾病信號(hào)哦。
4、明確異常狀況如何處理
媽媽一旦發(fā)現(xiàn)寶寶呼吸道被阻塞,應(yīng)該用2-3個(gè)手指給寶寶做胸部按壓,同時(shí)拍打?qū)殞毜谋巢?,看呼吸道的異物是否清理干凈,同時(shí)不忘打電話叫救護(hù)車,這些搶救措施可以讓大大減少寶寶出現(xiàn)意外狀況。