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    恢復產(chǎn)前窈窕身材,產(chǎn)后瑜伽練起來

    文章標簽:瑜伽,產(chǎn)后瑜伽,產(chǎn)后身材恢復
    發(fā)布日期:2017-03-22

    瑜伽是一項深受女性歡迎的運動。練習瑜伽的好處自然不必多說。但是,產(chǎn)后瑜伽你知道多少呢?對于產(chǎn)后迫切想要恢復身材的媽媽們來說,瑜伽無疑是產(chǎn)后媽媽們的福音。因為產(chǎn)后瑜伽不僅能幫助媽媽們瘦身,恢復身材;還能有利于產(chǎn)后媽媽們身體的各個器官的恢復。(如何盡快恢復產(chǎn)前身材?瑜伽做得到


    如何盡快恢復產(chǎn)前身材?瑜伽做得到


    產(chǎn)后瑜伽是一種柔性瘦身運動,通過增加身體柔韌性,促進血液循環(huán),增加多余脂肪燃燒,達到生理和心理平衡、平靜的狀態(tài),適合每一位產(chǎn)后媽媽練習。


    別以為瑜伽就是伸伸腿、拉拉后背,燃燒不了多少脂肪。這,你就錯了。產(chǎn)后瑜伽可以改善血液循環(huán),減少體內(nèi)脂肪囤積,恢復皮膚張力,有利于新媽媽恢復到產(chǎn)前體型;產(chǎn)后瑜伽還可以增強新媽媽會陰肌肉的彈性,促進子宮收縮,防止子宮、膀胱、陰道下墜,并有利于子宮恢復正常位置。


    腿部水腫是產(chǎn)后常見現(xiàn)象,產(chǎn)后練習瑜伽,可以加強肢體力量,改善下肢水腫和靜脈曲張的問題;體能下降,也是為什么很多產(chǎn)后新媽不能堅持運動減肥的原因。瑜伽運動對身體能量的恢復有莫大的幫助,不僅僅指的是身材的恢復,還對身體各個臟器的恢復有很好的幫助。


    另外,乳房下垂,是美麗體態(tài)的一大殺手。產(chǎn)后瑜伽不僅能讓胸部變得緊致有彈性,還可以促進乳汁分泌。


    有的媽媽由于無法適應為人母的生活,產(chǎn)后心情跌跌宕宕,煩躁、焦慮、甚至抑郁,連運動都沒興趣了。那么,產(chǎn)后瑜伽就是你的好選擇哦,它以各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想,讓新媽媽能調(diào)整好心態(tài),有足夠的勇氣來面對新的生命和自己新的角色。NYC紐約國際早教中心表示,要恢復產(chǎn)前窈窕身材,趕緊把瑜伽練起來吧。


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