NYC紐約國(guó)際早教中心育兒分享，給寶寶補(bǔ)鐵吃什么食物好？什么食物真正補(bǔ)鐵？當(dāng)孩子出現(xiàn)缺鐵癥狀時(shí)候，就應(yīng)該補(bǔ)鐵，尤其是挑食的孩子更應(yīng)該補(bǔ)鐵，補(bǔ)鐵的常見(jiàn)食物有哪些呢？

雞蛋黃：雞蛋黃也是一種十分不錯(cuò)的補(bǔ)鐵食物，很多專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)雞蛋黃里面的含鐵量相當(dāng)高，而且雞蛋是生活中十分常見(jiàn)的食物，買(mǎi)起來(lái)也方便一點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高。

豬肝：每100克豬肝就含有31.1毫克的鐵質(zhì)，此外，豬肝還富含蛋白質(zhì)維生素A和葉酸，營(yíng)養(yǎng)比較全面。不過(guò)豬肝中含有同樣多的膽固醇，因此在食用的時(shí)候千萬(wàn)不能過(guò)量。

各種瘦肉：雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購(gòu)買(mǎi)、加工容易，小孩也喜歡吃。

黃豆及其制品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率高。

動(dòng)物血液：豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，對(duì)于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價(jià)廉方便的食品。

芝麻醬：每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。

紫菜：紫菜作為蔬菜的一種，其含鐵量還是比較高的，而且紫菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除了含有鐵元素以外，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，因此，兒童經(jīng)常食用紫菜，對(duì)健康很有好處。

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