在我們印象中，是不是都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)影子，小小的身影，背著一個(gè)大大的書包，走在上學(xué)的路上顯得有些吃力……小編記得自己小時(shí)候就是這個(gè)樣子，書包真的很沉很沉，每天背著上下學(xué)都很費(fèi)勁。長大以后總是憤憤不平的抱怨是那沉重的書包壓得我不長個(gè)！現(xiàn)在活生生一哈比星人。雖然小編沒頭沒腦的抱怨可能沒有什么依據(jù)，但是孩子書包沉重確實(shí)會(huì)損害身體。

孩子書包沉重不僅與教育方式有關(guān)，也和健康有關(guān)。專家提醒父母應(yīng)引導(dǎo)孩子正確背書包。

問題：脊椎變形，肌肉受損

據(jù)報(bào)道，美國物理治療協(xié)會(huì)通過對(duì)9年級(jí)學(xué)生的研究表明，背包過重和背包方式錯(cuò)誤可能造成青少年背部損傷和肌肉疲勞。

研究人員瑪莉·安·威爾馬思說，孩子背包過重將引起脊椎后彎、側(cè)彎、前傾或扭曲。同時(shí)，肌肉可能因極度緊張而疲勞，脖子、肩膀和背部容易受到傷害。

威爾馬思說，如果書包重量超過背包者體重的10%～15%，就給身體造成的損害將成倍增加。因此，她建議把背包重量控制在背包者體重的10%以下。

NYC紐約國際為大家推薦兩種解決方法：

1.雙肩背最合適。

美國物理治療協(xié)會(huì)建議孩子盡量采取雙肩背的背包方式。單肩背包或斜挎方式讓人始終由身體一側(cè)受力，久而久之難免造成體形歪斜。雙肩背方式能分散背包重量，從而減少體形遭扭曲的可能性。

2.拉桿書包也不錯(cuò)。

拉桿書包對(duì)年紀(jì)稍小的學(xué)生是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗麄儾恍枰?jīng)常換教室或上下樓。她還對(duì)拉桿書包提出了改良意見，使拉桿書包的拉桿足夠長，孩子用起來不用彎腰或扭身子；書包下輪應(yīng)足夠大，可以保證拉拽時(shí)不會(huì)震動(dòng)和顛簸。

另外，背書包的方式要正確，不可隨意亂背。一定盡量拉緊背包帶。

背包時(shí)應(yīng)始終把背包位置保持在后背肌肉最強(qiáng)壯的中部。所以，背包者應(yīng)該盡量拉緊背包帶，防止書包滑到背部以下。這需要家長幫助孩子適當(dāng)調(diào)整背包肩帶長短，使孩子比較容易背起和放下書包。