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    如何緩解早孕反應(yīng)帶來的痛苦呢?

    文章標(biāo)簽:早孕反應(yīng),緩解早孕反應(yīng)
    發(fā)布日期:2017-01-12

    絕大部分的準(zhǔn)媽媽都經(jīng)歷過早孕反應(yīng)的折磨,各種心酸想必只有親身體會(huì)了才能懂,輕則沒有食欲提不起來胃口,嚴(yán)重的吃啥吐啥,一個(gè)月消瘦一大圈。要怎么緩解早孕反應(yīng)帶來的痛苦呢?


    早孕反應(yīng),緩解早孕反應(yīng)


    一、心理戰(zhàn)勝:


    心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識(shí),以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng),解除心理負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼,親屬,醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮,增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外還需要一個(gè)舒適的環(huán)境,多可使癥狀減輕。


    二、飲食對(duì)策:


    注意食物的形、色、味,多變換食物的大小,使其引起食欲。在能吃的時(shí)候,盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。NYC紐約國際溫馨提示:改善就餐環(huán)境也可以轉(zhuǎn)換情緒,激起孕婦的食欲。


    三、適量活動(dòng):


    不能以為惡心嘔吐就整日臥床,否則只能加重早孕反應(yīng),如果活動(dòng)太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重,易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng),如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強(qiáng)健身體,減輕早孕反應(yīng)。


    孕早期很多媽媽心情都比較復(fù)雜,要學(xué)會(huì)放松心情,平常心對(duì)待,不要給自己太多壓力,也不要過于小心謹(jǐn)慎,這樣對(duì)緩解早孕反應(yīng)也有一定幫助。

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