首頁 > 早教頻道 > 健康疾病 > 孩子為什么長不高,別忽略了長高黃金期

    孩子為什么長不高,別忽略了長高黃金期

    文章標簽:身高,孩子長不高,長不高的原因
    發(fā)布日期:2016-12-23

    孩子長大以后的身高問題,想必一直是父母們關(guān)注的問題,一般情況下,孩子長得高家長都不會擔(dān)心,小的時候個子比較矮,家長也普遍不會太在意,想著青春期以后會一下子長高的。


    身高,孩子長不高,長不高的原因

    網(wǎng)上有很多公式教你怎么利用父母的身高推算孩子成年后的身高,其實這些都說不上準確,想知道孩子有沒有正常生長發(fā)育,應(yīng)該用孩子目前的身高與同齡的、同性別的大多數(shù)正常兒童作比較,才能得出結(jié)論。所以NYC紐約國際提醒,家長應(yīng)該關(guān)注的是:我的孩子是不是正常發(fā)育?


    一般情況下,從3周歲到青春期之前,孩子每年長高不到5厘米,長期比同齡孩子低半個頭,那么孩子就可能有生長發(fā)育障礙,家長應(yīng)該趁早帶孩子去正規(guī)醫(yī)院做檢查。建議家長定期給孩子測量身高,以便能及時發(fā)現(xiàn)問題。


    孩子的生長發(fā)育有兩個黃金期


    第一個就是0-3歲的嬰幼兒期。從出生到1周歲,孩子身高迅速增長,可以長高約25cm;第二年增加約12cm;第三年平均還能增加約8cm。如果在這個時期,孩子的生長發(fā)育受到了影響,身高一旦與同齡人拉開差距,那么這個落差以后就有可能追不上了。


    3歲以后到青春期這段時間,寶寶的身高增長速度穩(wěn)定,每年大約增加5~7cm。青春期就是孩子長高的第二個黃金期,孩子每年會增高7~8cm,長得快的可以達到10~12cm。女孩通常在10-12歲開始,男孩在12-14歲開始,這種增速持續(xù)1-3年后,就會漸漸緩下來。


    雖然孩子的身高受基因影響最大,但是疾病、內(nèi)分泌、營養(yǎng)、睡眠、運動等方面都會影響到身高的增長。想要孩子長高,家長一定要把握黃金期,做好下面這三點,充分挖掘孩子的生長潛能。


    營養(yǎng)均衡的飲食


    充足和營養(yǎng)搭配合理的飲食是孩子生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ),孩子長期偏食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良,想要孩子長高,飲食上要注意均衡營養(yǎng),少吃零食和熱量高的食物,多吃魚、肉、牛奶等高蛋白食物,以及注意補鈣和維生素。


    合理進行身體鍛煉


    合理的運動能使生長激素分泌明顯增加,幫助長高。但是孩子年齡小,過量的運動容易損傷肌肉骨骼,反而影響身高增長。因此日常鍛煉要合理規(guī)劃好,不要過度。游泳、跑步等有氧運動都比較適合,拉伸、跳繩等也是不錯的運動方式。


    充足的睡眠


    睡眠非常重要,人體80%的生長激素是在晚上睡覺后分泌的,晚上9點到凌晨1點,這段時間生長激素的分泌量是白天的好幾倍,特別是晚上10點之后。如果這段時間孩子還沒有進入深度睡眠,那么生長激素的分泌就會受到影響。教育部政策規(guī)定,小學(xué)生每天的睡眠時間必須保證有10小時,中學(xué)生9-10小時。


    遺傳因素雖然對孩子身高影響很大,但是后天的干預(yù)與影響咱們也不能不重視,很多父母不高但是孩子卻是大高個的例子比比皆是,所以,一定不要因為基因感到沮喪,后天的鍛煉、營養(yǎng)都能幫助孩子長高。

    男孩 女孩
    提交
    中文字幕美国亚洲电影,亚洲无码电影视频在线播放,91精品国产麻豆,亚洲性爱免费观看视频 久久五月天综合网 日本熟妇牲交视频在线观看,国产在线播放99,国产一级无码视频,国产在线观看添荫蒂视频|www.tjnx.com.cn/ 日本熟妇牲交视频在线观看,国产在线播放99,国产一级无码视频,国产在线观看添荫蒂视频|www.zzshanglu.com http://www.tjnx.com.cn/ http://www.zzshanglu.com