孕晚期的準(zhǔn)媽媽們常常戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，因?yàn)榧磳⑴R盆，身體一旦有任何的情況，都會(huì)緊張。而孕晚期很多孕媽都會(huì)覺得肚子時(shí)不時(shí)發(fā)緊，那種感覺說不上難受，但是也確實(shí)會(huì)讓肚子有一些些的不舒服，那么肚子發(fā)硬發(fā)緊正常嗎？是什么原因會(huì)這樣呢？

肚子一陣陣發(fā)緊是什么原因

　　肚子時(shí)不時(shí)的發(fā)緊就是假性宮縮了，是子宮的一種活動(dòng)，有的孕媽是以腹痛為主的，有的人是以腰酸為主，一般肚子發(fā)緊、腹痛腰酸等情況伴隨的是一陣陣的，不是持續(xù)性的。

　　宮縮是快要生的一個(gè)信號(hào)，但并不是所的宮縮都是如此，有的即使是宮縮了，也沒那么快生，這種就是假性宮縮，我們也可以稱為假陣縮，這類的宮縮對(duì)分娩的時(shí)機(jī)沒有什么幫助，因此有一定的迷惑性，第一次懷孕或是沒什么經(jīng)驗(yàn)的就認(rèn)為宮縮就是要生了，不管是不是假性宮縮，有的媽媽還會(huì)因此受到驚嚇，甚至影響到心情，所以媽媽們不要擔(dān)心，學(xué)會(huì)正確判斷非常的重要。

　　假性宮縮什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)

　　這種子宮肌肉收縮情況在時(shí)間沒有什么規(guī)律，一般來說，越快生的孕媽越容易出現(xiàn)這一情況，這會(huì)誤導(dǎo)很多新手爸媽，本來生娃就挺緊張的了，再來個(gè)小烏龍，家中更是一團(tuán)亂了。

　　值得注意的是，在懷孕沒有滿37周之前，一個(gè)小時(shí)如果出現(xiàn)四次以上的宮縮就算是多的了，屬于危險(xiǎn)信號(hào)，孕媽們要提高警惕，必要的時(shí)候趕緊去醫(yī)院就診，頻道的宮縮也會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或是早產(chǎn)，無論哪種結(jié)果，我們都不太想接受，只想平安的把娃生下來，所以孕期孕媽們一定要注意這種情況。

　　遇到假性宮縮孕媽如何應(yīng)對(duì)

　　1、呼吸要及時(shí)調(diào)整而且心情要保持良好

　　孕媽遇到這種情況時(shí)，可能會(huì)緊張，繼而出現(xiàn)呼吸不暢的情況，所以這個(gè)時(shí)候呼吸先調(diào)整過來，然后放松心情，緩慢的呼吸可以讓全身的肌肉得到放松，這個(gè)方法對(duì)付假性宮縮是超管用的。

　　另外，好心情也很重要，如果心情不好的話可能會(huì)導(dǎo)致這種情況加重。

　　2、一定要休息好

　　出現(xiàn)假性宮縮后，如果你正在忙別的事，應(yīng)該先馬上停止，趕緊躺在床上休息一會(huì)兒，而且朝左邊躺最好，如果宮縮不是很多，而且也感覺不到什么疼痛，那就只需要休息一會(huì)兒就沒事了。

　　平時(shí)做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)就好，那些長時(shí)間的劇烈的運(yùn)動(dòng)不建議參加，不然這種情況會(huì)再次發(fā)生，在休息的同時(shí)，要多注意身體的情況，如果出現(xiàn)一些別的生產(chǎn)征兆，比如見紅、破水什么的一定要及時(shí)去醫(yī)院。

　　3、多喝水

　　如果身體有脫水情況也會(huì)出現(xiàn)收縮現(xiàn)象，所以脫水也是會(huì)引起假性宮縮的，所以多喝水、多補(bǔ)水是必須的。

　　4、時(shí)不時(shí)的變換姿勢(shì)

　　到了快生的時(shí)候，如果長期保持一個(gè)姿勢(shì)不光會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，還會(huì)出現(xiàn)子宮收縮的情況，如果出現(xiàn)的是假性的，那么你這個(gè)時(shí)候稍微變一下姿勢(shì)的話，情況就會(huì)有所緩解了。

　　可以慢慢站起來走一走，散散步，或者靠在沙發(fā)上聽一會(huì)兒歌，總之一定是找一個(gè)讓自己舒服的姿勢(shì)。

NYC早教中心：孕期宮縮是快要生產(chǎn)的信號(hào)，所以準(zhǔn)媽媽不用害怕，如果發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了這種情況，及時(shí)去醫(yī)院找醫(yī)生查看，放松心態(tài)就好，好的心情才能更好的迎接寶寶的到來哦。