身高問題一直是家長們非常在意的事情，對于孩子能不能長高，每一位家長都是希望孩子能夠是高個子。但是孩子的身高收到先天遺傳因素的影響，在這方面，想必本身自己身高不高的家長們心里可能會更著急一些。NYC早教中心覺得，后天的努力還是很有必要的，所以，就讓我們通過后天的一些方法來幫助孩子長高吧。

做好這7招，給孩子“拔拔高”

1、每天一杯奶

每天一杯奶是增高的秘訣。10~13歲的青少年，每天需要蛋白質(zhì)70克，13~18歲需要80克。

2、戶外活動1小時

建議多帶孩子去戶外，曬太陽對骨骼發(fā)育十分有益。時間最好選在早上9點和下午4點，每天2個小時即可。

3、少蹲少坐多運(yùn)動

建議從寶寶一出生就有意識地培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣。1歲以下：幫助寶寶抬頭、爬行或者翻身練習(xí)；給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸；1~2歲：多練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳；2~3歲：可以跳繩、蹦床、單腿跳。

4、10點前睡覺

生長激素在夜間深睡眠時分泌達(dá)高峰，為了盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，最好讓孩子晚上10點之前入睡。3~6歲兒童：每天睡10~12小時；小學(xué)生、初中生：每天睡9~10小時；高中生：每天睡8~9小時。

5、衣襪寬松點

衣服太緊會影響血液循環(huán)，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，不利于長高。建議爸爸媽媽給孩子穿寬松的衣襪。

6、拒絕增高補(bǔ)品

增高補(bǔ)品不要盲目使用，濫用可能導(dǎo)致性早熟，反而不利于長高。

7、吃飯8分飽

和大人們一樣，寶貝的飲食最好八分飽。還要注意給小胖孩減肥，過胖也會影響身高。

孩子是否能長高，營養(yǎng)很重要，家長應(yīng)該多花心思，保證孩子在身體發(fā)育的這段時期能夠有充足全面的營養(yǎng)。另外就是運(yùn)動，帶孩子參加一些有利于長高的運(yùn)動很有必要哦。