小牧笛最近有點(diǎn)小感冒，流鼻涕，打噴嚏，難受得一直哼唧讓抱抱，不愛吃東西，蔫蔫的樣子真是讓人心疼。冬季哪怕是有暖氣，孩子也很容易著涼生病。這么大的小孩喂個(gè)藥真是讓人頭疼，小牧笛一直強(qiáng)烈反抗。牧笛媽真是用了洪荒之力才讓他吃了那么一點(diǎn)點(diǎn)。其實(shí)，在平時(shí)應(yīng)該多跟孩子做做操鍛煉身體，在孩子感冒的時(shí)候也可以多進(jìn)行鍛煉，感冒自然也好得快啦。 

跳跳操

抓住寶寶的腋下，將寶寶直立抱起；撐住寶寶，讓寶寶的雙腳蹬踏在媽媽的大腿上，用腕的力量上下振動(dòng)雙腿，讓寶寶的身體也隨之上下振動(dòng)。

水中健身操

水中健身的好處很多，不僅可以鍛煉寶寶全身各部的肌肉，更可利用水的浮力、阻力、散熱能力、按摩性等多種特性，使寶寶身體線條均衡發(fā)展。注意調(diào)節(jié)好冬天水池的溫度，以免寶寶著涼。

扭扭操

扭扭操可以鍛煉寶寶的協(xié)調(diào)性，讓寶寶知道，關(guān)節(jié)不同方向的運(yùn)動(dòng)，會(huì)給身體其他部位帶來(lái)哪些變化。同時(shí)也可以鍛煉寶寶脊柱扭動(dòng)的靈活性。讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳；將左腳抬起，交疊于右腳上（此時(shí)寶寶的腰部應(yīng)該微微扭轉(zhuǎn)）；恢復(fù)平躺，再換右腳交疊于左腳上。每組10次，做3組。注意不要大力扭動(dòng)寶寶身體，以免對(duì)寶寶脊柱造成傷害。

打水操

打水操主要是通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)寶寶的腿部力量。讓寶寶平躺，握住寶寶的雙腿腳踝，先將寶寶的左腳上下?lián)u一次，再將寶寶的右腳上下?lián)u一次，如同雙腳打水狀；也可以在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再?gòu)澢?、伸直寶寶的右腳。每組10次，做3組。父母要注意不要大力拉扯寶寶腿部，以免寶寶的關(guān)節(jié)受傷。

打鼓操

打鼓操可以鍛煉寶寶肩部的伸展，通過(guò)敲擊，還可以讓寶寶知道撫觸和力量會(huì)給他帶來(lái)怎樣的感覺(jué)，寶寶一定樂(lè)此不疲地做這件事情。讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平；將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下后再伸平；以同樣的動(dòng)作，右手也做一次：左、右兩手一同向胸口敲一次。每組10次，做3組。注意不要大力拉扯寶寶手肘。不要大力敲擊寶寶的胸部。

飛機(jī)操

媽媽屈膝而坐，并撐著寶寶的腋下，讓寶寶趴在媽媽的小腿上；媽媽逐漸往后躺下，此時(shí)腿部的角度維持不變，讓寶寶的身體慢慢上升：媽媽利用小腿力量，雙手撐住寶寶的腋下，讓寶寶像小飛機(jī)樣趴在媽媽的小腿上，上下擺動(dòng)寶寶；結(jié)束后，將寶寶往自己臉部的方向拉，讓寶寶趴在自己的胸口，作為降落。

是不是很動(dòng)心呢？每天堅(jiān)持跟寶寶做操，有利于親子關(guān)系的和諧，哪怕是幾個(gè)月的寶寶，在跟媽媽做操的時(shí)候也會(huì)發(fā)出笑聲，這表示寶寶很開心這樣的互動(dòng)，非常享受跟媽媽一起運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。NYC早教中心也有提供親子的健身課，媽媽們不妨一起參加，幫助寶寶一起運(yùn)動(dòng)吧。