孕期的孕媽們都有一件讓人尷尬和難看的事情，只有經(jīng)歷過的才會(huì)懂。那就是尿頻。有時(shí)候打個(gè)噴嚏或者笑得太猛都會(huì)一不小心就尿褲子，簡(jiǎn)直尷尬至極。怎么緩解這種尷尬的情況呢？

NYC早教中心覺得可以分時(shí)間段來看，孕期尿頻兩個(gè)時(shí)間段易出現(xiàn)。

孕早期：一方面是因?yàn)榕泽w內(nèi)激素發(fā)生變化，導(dǎo)致盆腔充血刺激膀胱引發(fā)尿意；另外一方面則是因?yàn)榕咛サ陌l(fā)育，導(dǎo)致子宮壓迫到了膀胱，原本儲(chǔ)存的尿量減少，所以女性才會(huì)出現(xiàn)尿頻情況。等到四個(gè)月之后，子宮從盆腔向上移至腹腔，膀胱受到的壓力減少，尿頻情況也就慢慢減緩了。

孕晚期：胎兒頭部下降，膀胱受到的壓力也在增加，所以孕媽又會(huì)出現(xiàn)尿頻情況。

不管是孕早期還是孕晚期，孕媽尿頻還有一個(gè)原因就是腎臟。懷孕期間，女性腎臟變大，而腎臟里面的血液流量與腎小球過濾速度也比平常增加許多。但不管是何時(shí)，孕媽想要解決尿頻方法都是一樣的。

　　1.適量喝水

　　尿頻、尿急在孕期都是很常見的。千萬別因?yàn)檫@個(gè)，而減少喝水量。這樣反而容易造成脫水情況出現(xiàn)，最終影響機(jī)體正常代謝過程。白天可以適當(dāng)喝水，但是到了晚上就要少喝水，以免夜里要起來上廁所。

　　有些孕媽為了不跑廁所，她們不愿喝水，非得等到口渴的時(shí)候才喝水，這樣是不科學(xué)的，這樣很容易造成體內(nèi)水分失衡，對(duì)健康非常的不利，這樣很容易引發(fā)感染。

　　2.及時(shí)排尿

　　孕媽感覺到尿急時(shí)，就應(yīng)該去洗手間。外出時(shí)，千萬別憋尿。要知道憋尿時(shí)間過長(zhǎng)不但會(huì)影響膀胱功能，還會(huì)影響泌尿系統(tǒng)內(nèi)的環(huán)境，一旦細(xì)菌繁殖那么就會(huì)引泌尿系統(tǒng)感染，不及時(shí)處理，引發(fā)炎癥的同時(shí)還會(huì)影響胎兒母體健康。

　　所以，如果孕媽出現(xiàn)尿急、尿痛或是單側(cè)腰痛情況時(shí)應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，看看是不是泌尿系統(tǒng)感染引發(fā)。

　　3.保持外陰清潔

　　保持外陰清潔是非常重要的，孕媽在懷孕之后應(yīng)該每天用清水清洗外陰，勤換內(nèi)褲，內(nèi)褲最好能選擇棉質(zhì)的，因?yàn)橥笟庑暂^好。