我們常聽說抑郁癥，在這個快節(jié)奏的時代，社會壓力越來越大，好像抑郁癥在我們的生活中也越來越普遍，而產(chǎn)后抑郁更是常見。新聞里總報道，意思抑郁癥的產(chǎn)后媽媽，抱著孩子一起跳樓。這樣的悲劇時有發(fā)生。NYC早教中心認為，產(chǎn)后抑郁越來越普遍，需要我們多了解相關(guān)的知識，了解如何治療。

產(chǎn)后抑郁癥的原因

　　1.完美主義的性格

　　由于完美主義的女性對產(chǎn)后當母親的期望過高以至不現(xiàn)實，而且在遇到困難的時候不愿意尋求幫助，所以她們可能會無法適應(yīng)當一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她們就會覺得有巨大的壓力。

　　2.懷孕期間有嚴重的情緒波動

　　懷孕期間有過嚴重的情緒波動，如搬家，有親朋離逝，或者戰(zhàn)爭等等都會使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。許多病例都顯示，大部分的女性是在懷孕時期已經(jīng)顯示出產(chǎn)后抑郁癥的征兆，其中有許多在產(chǎn)后的抑郁情緒會繼續(xù)加深。

　　3.內(nèi)分泌變化的影響

　　在妊娠分娩的過程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現(xiàn)情緒愉快;分娩后胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現(xiàn)抑郁。

　　4.遺傳因素

　　有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高，說明家族遺傳可能影響到某一婦女對抑郁癥的易感性和她的個性。

　　產(chǎn)后抑郁癥的治療方法：

1.了解抑郁癥

　　使產(chǎn)婦認識到產(chǎn)后抑郁癥不會給自己或嬰兒帶來嚴重的不良后果，以減輕其心理壓力。
　　
　　2.行為調(diào)整法

　　鑒于女性生產(chǎn)后不適于做劇烈的運動，但一些適當放松的活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。

3.心里支持

　　心理支持，對產(chǎn)婦尤其是初產(chǎn)婦，要利用母親、婆婆、醫(yī)護人員的育兒知識，使她在心理、育兒能力等方面得到支持。

　　4.傾訴宣泄法

　　找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。

　　5.自我鼓勵法

　　自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。

6.音樂療法

　　抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。

抑郁癥并不可怕，可怕的是很少的人會真正的關(guān)心身邊的人情緒是否有變化，孕婦更是在壓力之下為一個家庭孕育了一個新的生命，如果不能及時的得到情緒上的疏通，會有更多孕婦會因為抑郁癥而受到傷害。

其實抑郁癥沒有我們想象中可怕，只是身邊的人往往對這個病知之甚少，也沒有真正的關(guān)心過準媽媽的情緒變化，說到底，還是關(guān)心不夠，照顧不周，很多都是關(guān)心新生兒而忽略了新媽媽。所以，建議準爸爸和家里人要多關(guān)心新媽媽的情緒，及時溝通，避免悲劇的發(fā)生。