在寶寶的喂養(yǎng)過程中，家長常常會遇到各種各樣的問題，每一個做父母的都希望自己的孩子健康，胃口好，長得白白胖胖。而關(guān)系到寶寶的消化吸收的問題，大家都會推薦益生菌，益生元。很多的嬰幼兒食品也都稱添加了益生菌和益生元。那么，這些東西究竟都有什么作用？寶寶可以長期的服用嗎？

NYC早教中心：人體中生存的細(xì)菌很多，這些細(xì)菌之間相互制約、相互依賴，構(gòu)成人體的微生態(tài)平衡，而益生菌、益生元、合生元均屬于微生態(tài)調(diào)節(jié)劑。
　　

國際科學(xué)協(xié)會定義，益生菌是“攝入足夠量后，對宿主有益的活的微生物”?！盎睢笔且嫔幕疽?。目前用得最多的益生菌是乳酸桿菌、雙歧桿菌和布拉氏酵母菌。益生菌可以作為食物補充劑或營養(yǎng)成分，也可以作為藥物。
　　

益生菌用于長期使用抗生素或者腹瀉造成腸道菌群失調(diào)的人，而且每次補充必須足量，如果不能保證足量，這些有益菌在腸道中安家繁殖發(fā)揮健康作用的可能性會變小。例如，絕大部分乳酸菌在通過胃和小腸的過程中都會死掉，只有數(shù)量足夠大時，極少數(shù)“幸運者”能夠存活下來，進(jìn)入大腸并安家。2014年歐洲兒童胃腸病學(xué)、肝病學(xué)和營養(yǎng)學(xué)會推薦補液外，加用益生菌治療急性胃腸炎患兒，強烈推薦鼠李糖乳桿菌GG和布拉氏酵母菌。但是，正常的人根本沒有必要去吃它，而且益生菌制劑或者食品，在購買時還需要注意是否處于冷鏈保存中，并且是不是確實能夠保證活菌數(shù)足量。一些家長把“媽咪愛”等制劑作為助消化藥使用是不對的，長期使用這些益生菌制劑會對人體構(gòu)成潛在的危害。醫(yī)學(xué)研究證明，人體長期使用人工合成的口服益生菌產(chǎn)品，會造成腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，長此下去人體腸道便會產(chǎn)生依賴性，醫(yī)學(xué)上稱之為益生菌依賴癥。而人體一旦患上益生菌依賴癥，終生都將依靠和使用人工合成的口服益生菌產(chǎn)品來維持生命的健康狀態(tài)。
　　

有人談到可以使用益生菌來預(yù)防過敏，但是2015年世界過敏組織（WAO）認(rèn)為，益生菌不能減少兒童過敏，也不足以預(yù)防濕疹。也有人談到使用益生菌治療便秘，但是目前有限的證據(jù)不支持兒童使用益生菌來治療功能性便秘。根據(jù)生命時報2017年11約1日《學(xué)界尚無確鑿證據(jù)，商家宣傳鋪天蓋地，益生菌抄的有點過》文章中指出：2016年英國“基因醫(yī)學(xué)”雜志刊登一篇來自丹麥哥本哈根大學(xué)論文，研究人員分析認(rèn)為。目前科學(xué)界沒找到直接證據(jù)證實“益生菌對人類腸道菌群有積極影響的有力證據(jù)。” 目前一些對益生菌的研究很有學(xué)術(shù)意義，但并不能肯定這些細(xì)菌對人體的功效。更何況作為商品的益生菌是不是產(chǎn)品中含有所宣稱的益生菌，其細(xì)菌活力在生產(chǎn)和運輸過程中不能得到保證，其有害細(xì)菌是否混入，更何況我國還沒有對益生菌的有效性和安全性制動技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)和監(jiān)控措施，所以不要濫用益生菌產(chǎn)品。
　　

益生元是指一類能夠選擇性地刺激腸內(nèi)一種或幾種有益菌生長繁殖，而且不被宿主消化的物質(zhì)，對腸道菌群組成起到改善作用，常見種類有低聚果糖、低聚異麥芽糖、母乳中的雙歧因子、低聚糖等。它們是一些促進(jìn)人體腸道中有益菌增殖的成分，在小腸中不能被人消化吸收而是進(jìn)入大腸，大腸一旦有了益生元，益生菌就會茂盛增殖，同時一些有害的腐敗菌數(shù)量下降。不過，益生元也需要有一定的數(shù)量才能產(chǎn)生作用，而且必須具備4個條件：

1。在胃腸道的上部既不能水解，也不能被宿主吸收；

2。只能選擇性對腸內(nèi)有益菌（如雙歧桿菌等）有刺激生長繁殖或激活代謝功能的作用；

3。夠提高腸內(nèi)有益于健康的優(yōu)勢菌群的構(gòu)成和數(shù)量；

4。能起到增強宿主機體健康的作用。

如果家長自行給孩子補充的益生元不能滿足以上4個條件，就不能達(dá)到使用的目的。孩子自身是無法合成益生元的。母乳中含有100多種低聚糖，部分母乳中的低聚糖在結(jié)腸菌群作用下能保持腸道的低pH值，有利于雙歧桿菌、乳酸桿菌生長，抑制腸道致病菌過度繁殖，對腸道致病菌產(chǎn)生的毒素有抑制作用。斷母乳后通過孩子的均衡飲食，如添加香蕉、韭菜、蘆筍和小麥制成的面食等食物，可以獲得益生元。目前對于補充益生元是否有助于促進(jìn)各個年齡段人群的腸道有益菌增殖和腸道健康，仍存在著一定的爭議，但益生元對嬰幼兒期和老年期人群的作用還是較為顯著的。
　　

對于孩子有便秘現(xiàn)象的，可以嘗試給寶寶添加益生菌或益生元，有助于幫助腸道健康，促進(jìn)有益菌群的生長繁殖，改善寶寶的便秘情況。