孕期準(zhǔn)媽媽們最重要的事情就是照顧好自己的身體了，無(wú)論從飲食上，還是生活習(xí)慣上，準(zhǔn)媽媽都需要注意。但是十個(gè)月的時(shí)間，說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短也不短，要安然度過(guò)這十個(gè)月真不是一件容易的事情，因?yàn)樵袐尩囊慌e一動(dòng)都關(guān)系著胎寶寶的健康。

NYC紐約國(guó)際早教中心：女性懷孕之后，身體內(nèi)部激素分泌會(huì)存在變化，女性的身體沒(méi)有適應(yīng)這種狀態(tài)，就很可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的問(wèn)題。胃部的排空時(shí)間以及小腸蠕動(dòng)的速度變化都可能會(huì)導(dǎo)致孕婦的腹瀉問(wèn)題。
　　

1.受涼。冬季溫度低，孕婦們要做好自身的保暖，特別是腹部的保暖。女性懷孕之后，要是不小心受涼了，很可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉的情況。
　　

2.慢性疾病。有些女性在接受體檢的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己存在甲狀腺或是其他慢性的疾病，這些慢性疾病也是可能會(huì)引發(fā)孕婦出現(xiàn)腹瀉的問(wèn)題。
　

3.病菌感染。和大多數(shù)的腹瀉問(wèn)題一樣，女性在懷孕期間出現(xiàn)腹瀉問(wèn)題，很可能是由于病菌或者是細(xì)菌感染引起的。一般情況下，沙門(mén)氏菌以及彎曲桿菌都可能會(huì)引發(fā)孕婦腹瀉問(wèn)題。要是飲食不當(dāng)也可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉的情況。
　　　

4.飲食因素。在腹瀉問(wèn)題上，我們總是可以從飲食上原因。大家都說(shuō)病從口入。要是出現(xiàn)腸胃方面的問(wèn)題，消化吸收存在問(wèn)題，都可能是由于食物的過(guò)敏性以及飲食的不規(guī)律性引起的。比如孕婦所選擇的食材不新鮮或者是食物不容易被消化，最終都可能會(huì)導(dǎo)致拉肚子的問(wèn)題。

牛奶是屬于比較容易引發(fā)過(guò)敏的食品。有些女性就是屬于過(guò)敏體質(zhì)，很多食物都可能導(dǎo)致食物的過(guò)敏。很多孕婦稱(chēng)自己喝牛奶的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。除了過(guò)敏的原因之外，其實(shí)還和孕婦飲用牛奶的方式存在關(guān)系。有些孕婦經(jīng)常在空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶，這種狀態(tài)容易導(dǎo)致腹瀉問(wèn)題。

懷孕期間拉肚子，吃什么食物好？

1、每天進(jìn)食至少一種富含維生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末等?！　?/span>

2、每天食用至少一種富含葉酸的食物，包括：深綠色蔬菜，小牛肉，豆類(lèi)。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來(lái)防止諸如脊柱裂之類(lèi)的新生兒先天缺陷。　　

3、隔天食用至少一種富含維生素a的食品，其中包括胡蘿卜，南瓜，菠菜，甘藍(lán)，甜菜，杏仁和哈密瓜等。　　

4、每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品來(lái)幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。每天吃至少三份富含鐵的食物來(lái)確保你從日常飲食中獲取30毫克的鐵。　　

5、多喝水，多吃小米飯,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物。