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    孕媽安胎都需要注意哪些方面的問題?

    文章標(biāo)簽:孕期風(fēng)險(xiǎn),孕期如何安胎
    發(fā)布日期:2018-04-04

    孕期準(zhǔn)媽媽們最重要的工作就是安胎了,尤其前三個(gè)月,要特別小心謹(jǐn)慎,連走路都有可能存在風(fēng)險(xiǎn),一旦發(fā)現(xiàn)異常,一定要及時(shí)去醫(yī)院,檢查沒事之后才能夠放心,NYC紐約國(guó)際早教中心提醒,孕婦安胎需要注意以下幾方面。


    孕期風(fēng)險(xiǎn),孕期如何安胎


    孕婦安胎飲食禁忌


    孕婦安胎飲食上要注意,不要吃過于寒涼的水產(chǎn)品,不要吃寒涼而且容易刺激子宮的滑膩食物,不要吃有毒性或者容易導(dǎo)致滑胎的食物,不要多吃活血化瘀功效的食物,不要吃不完全熟透的食物,不要吃生冷冰凍的食物,不要吃不干凈的食物。


    孕婦該如何安胎


    1.保證充足的睡眠時(shí)間


    懷孕后,孕婦容易感覺精神疲憊,嚴(yán)重嗜睡,因此,孕婦更加需要每天保持充足的睡眠時(shí)間,盡量營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境,采取正確舒服的睡姿,這樣才有利于安胎。


    2.營(yíng)造良好的生活環(huán)境


    孕婦的健康和胎兒的發(fā)育受到生活環(huán)境因素的影響,所以,盡量要遠(yuǎn)離噪音和輻射污染嚴(yán)重的地方,否則,可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形或者出現(xiàn)流產(chǎn).胎停育等現(xiàn)象。


    3.保持良好的心態(tài)


    很多孕婦懷孕以后情緒波動(dòng)大,喜歡鉆牛角尖,喜歡斤斤計(jì)較,此時(shí)家人應(yīng)多理解和包容,孕婦自身也要懂得如何控制和調(diào)整自己的情緒和心態(tài),盡量保持良好的心態(tài)。


    4.每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)


    如果孕婦沒有明顯的先兆流產(chǎn)跡象,那么,每天還是可以堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng),這對(duì)孕婦的健康和胎兒的發(fā)育都有一定的好處,而且有利于日后的順利分娩。當(dāng)然,切忌去做一些劇烈的運(yùn)動(dòng),而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不宜太長(zhǎng)。


    5.注意飲食營(yíng)養(yǎng)的攝入


    懷孕期間應(yīng)該多吃一些有利于養(yǎng)胎安胎的食物,不要挑食偏食,也不要暴飲暴食,更不要擔(dān)心影響身材而節(jié)食。每天要攝入全面均衡的營(yíng)養(yǎng),這樣才有利于胎兒正常發(fā)育。


    6.學(xué)會(huì)釋放壓力


    現(xiàn)在很多孕婦會(huì)選擇堅(jiān)持繼續(xù)上班,可是,上班的工作壓力,加上家庭壓力和孕期反應(yīng)帶來的不適感,會(huì)讓孕婦由于壓力過大而影響到體內(nèi)激素分泌,更影響到胎兒的健康發(fā)育。因此,孕婦不可以經(jīng)常處于疲勞狀態(tài),應(yīng)該學(xué)會(huì)釋放壓力,這才對(duì)胎兒的健康比較有利。



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