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NYC紐約國(guó)際早教中心育兒分享,寶寶睡眠不好怎么辦,有什么辦法可以改善孩子睡眠?如果睡眠不好,一般會(huì)影響到孩子健康,如果有睡眠不好的孩子,有什么好的方法可以改善孩子睡眠呢?
寶寶睡眠不好怎么辦?
哺乳后不要馬上睡覺(jué):出生3個(gè)月后,寶寶的生理時(shí)鐘逐漸有規(guī)律,但是在這個(gè)時(shí)期也很難培養(yǎng)獨(dú)自睡覺(jué)的習(xí)慣。另外,哺乳后不要馬上睡覺(jué),因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。
適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘。
寶寶在出生3個(gè)月之前一直都是在睡覺(jué),這時(shí)爸媽絕對(duì)不能可以改變睡眠時(shí)間,應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶按時(shí)睡覺(jué)。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。
讓寶寶感受白天。
建議媽媽在白天的時(shí)候盡量保持家居明亮,例如把窗簾拉開,讓陽(yáng)光透入屋內(nèi),好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺(jué)。
保持適當(dāng)溫度。
保持適當(dāng)?shù)臏囟龋瑢?duì)于寶寶是否能安穩(wěn)入眠十分重要。當(dāng)寶寶穿上衣服睡覺(jué)后,媽媽要留意一下寶寶的體溫,只要身體不感覺(jué)太熱或太冷便可。
白天陪玩。
爸媽不妨在白天的時(shí)候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂(lè),或者播一些廣播等聲音。同時(shí),媽媽也可以用白天時(shí)間多跟寶寶說(shuō)說(shuō)話,又或者多陪寶寶玩耍 。
有規(guī)律地喂奶或睡覺(jué)。
寶寶出生3個(gè)月后,每天睡14小時(shí)左右,其中有12小時(shí)在夜間睡覺(jué)。這時(shí),夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少,而且白天能睡兩、三次午覺(jué)。在這個(gè)時(shí)期,媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺(jué)。
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