記得上學(xué)時(shí)候，每一次老師安排座位，都會(huì)讓所有的小朋友按照高矮排成一隊(duì)，然后依次的對(duì)號(hào)入座。每一次都坐在第一排的小個(gè)子們的父母一定在心里著急，為什么別人家的孩子就能長(zhǎng)那么高呢？都是吃什么長(zhǎng)高的？NYC紐約國(guó)際兒童俱樂(lè)部建議，與其盲目努力，不如每?jī)蓚€(gè)月給孩子量1次，對(duì)照下表看看寶寶是否完成了長(zhǎng)高“任務(wù)”。

1歲以內(nèi)：全年增長(zhǎng)24~25厘米

1~2歲：增長(zhǎng)10~12厘米

2~3歲：增長(zhǎng)8~10厘米

3歲~青春期發(fā)育前期：每年增長(zhǎng)5~8厘米

青春期：每年增長(zhǎng)6~8厘米（持續(xù)兩三年）

（家長(zhǎng)可對(duì)照生長(zhǎng)規(guī)律，或者與同齡、同性別孩子做比較，若發(fā)現(xiàn)明顯低于同齡兒童平均水平，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院咨詢專家。）

以下5個(gè)壞習(xí)慣的寶寶反而長(zhǎng)不高

其實(shí)，除了先天的遺傳因素和后天的營(yíng)養(yǎng)，一些看上去的好習(xí)慣，卻也耽誤了寶寶長(zhǎng)高個(gè)兒，其實(shí)就是需要戒掉的壞習(xí)慣。

1、乖乖吃飯吃太飽

多數(shù)家長(zhǎng)總是“追”著喂孩子吃飯，但研究發(fā)現(xiàn)，“多吃飯，好長(zhǎng)個(gè)兒”并不科學(xué)，人在饑餓狀態(tài)下，會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，幫助骨骼生長(zhǎng)，吃的過(guò)飽不僅長(zhǎng)不高，還會(huì)造就小胖子。

2、安靜不淘氣

有些寶寶總是宅在家里，不喜歡在戶外玩鬧，但是這也讓他們曬太陽(yáng)的時(shí)長(zhǎng)大大減少，而陽(yáng)光中的紅外線可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

3、只學(xué)習(xí)不玩耍

很多寶寶看書識(shí)字一坐就是幾個(gè)小時(shí)，這對(duì)寶寶的身體發(fā)育和協(xié)調(diào)能力十分不利。寶寶在做走、跑、跳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，刺激身體分泌生長(zhǎng)激素，有助長(zhǎng)高。

4、清晨早起不賴床

寶寶周歲后開始上幼兒園，多數(shù)寶寶都要和爸爸媽媽一樣早早起床，這無(wú)形中影響了孩子的身體發(fā)育。因?yàn)槿酥辉谒邥r(shí)才分泌生長(zhǎng)激素，清醒時(shí)并不分泌。

5、聽媽媽的話吃鈣片

吃鈣片成了現(xiàn)在不少父母的“助長(zhǎng)”首選，但事實(shí)上，過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合，影響骨骼發(fā)育。只要寶寶不偏食，營(yíng)養(yǎng)均衡，堅(jiān)持喝牛奶、曬太陽(yáng)，基本不需要補(bǔ)鈣。

其實(shí)，孩子身高大部分原因會(huì)受到遺傳因素的影響，而后天的努力也是很有必要的，家長(zhǎng)應(yīng)該多帶孩子進(jìn)行一些有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，例如打籃球、游泳等等。而孩子小時(shí)候個(gè)子不高，也不要太過(guò)于著急，給孩子補(bǔ)充全面的營(yíng)養(yǎng)，再加上適量的鍛煉，相信一定會(huì)對(duì)孩子長(zhǎng)高有所幫助。