NYC紐約國(guó)際早教中心育兒分享，擔(dān)心生完孩子長(zhǎng)妊娠紋？這些方法能合理預(yù)防。妊娠紋幾乎是每個(gè)媽媽都避不開(kāi)的話題，妊娠紋是孩子在肚子里呆過(guò)的印記，但生完孩子最怕的也是肚子上長(zhǎng)滿妊娠紋，那么，有什么方法可以合理預(yù)防呢？

為什么會(huì)出現(xiàn)妊娠紋呢？

大家可以想象一下吹氣球，當(dāng)氣球漲得越來(lái)越大的時(shí)候，皮就會(huì)越來(lái)越薄。懷孕時(shí)期，胎兒越長(zhǎng)越大，孕媽們的肚子就好像“氣球”一樣，但是人的皮膚并沒(méi)有橡膠一樣的縮放性，所以肚皮迅速增大拉伸，就會(huì)形成一些“裂紋”。

孕期激素水平急劇變化，其中有一種是皮質(zhì)醇激素的分泌會(huì)使身體處在緊張的狀態(tài)， 降低皮膚的彈性。

空間有限寶寶在子宮里逐漸長(zhǎng)大，尤其是到孕后期皮膚拉伸，沒(méi)有給皮膚充足的時(shí)間調(diào)整，就容易出現(xiàn)妊娠紋。

如果長(zhǎng)期缺乏鍛煉，或者沒(méi)有良好的皮膚護(hù)理習(xí)慣，可能會(huì)造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準(zhǔn)媽媽，更容易出現(xiàn)妊娠紋。

受遺傳的影響，由DNA決定后天無(wú)法改變。

那么媽媽們?cè)趺春侠碛行У念A(yù)防自己的肚皮爬滿紋絡(luò)呢？

懷孕前

先控制好體重，如果懷孕前就已經(jīng)很胖，懷孕后會(huì)更胖，相對(duì)提高妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)會(huì)，腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠原纖維斷裂的機(jī)會(huì)也會(huì)減少，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化腹部肌肉、增加張力，做為第一層的保護(hù)，才不會(huì)在懷孕時(shí)逐漸脹大的子宮，直接沖擊到真皮。

懷孕中

懷孕期間肚子承受重力，建議使用束腹帶和束腹褲，讓肚子的重量由束腹褲分擔(dān)。適度運(yùn)動(dòng)如：散步、爬樓梯，可以控制孕婦的體重。此外，泡熱水澡也會(huì)對(duì)膠原纖維造成不好的影響，容易產(chǎn)生妊娠紋。

懷孕期間配合妊娠用品的按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕水腫的現(xiàn)象，皮膚比較滋潤(rùn)、彈性增加，能有效防止妊娠紋發(fā)生的機(jī)會(huì)。

體重增長(zhǎng)懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度每個(gè)月不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。

均衡飲食懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過(guò)多的食品。

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