瑜伽是一項(xiàng)深受女性歡迎的運(yùn)動(dòng)。練習(xí)瑜伽的好處自然不必多說。但是，產(chǎn)后瑜伽你知道多少呢？對(duì)于產(chǎn)后迫切想要恢復(fù)身材的媽媽們來說，瑜伽無疑是產(chǎn)后媽媽們的福音。因?yàn)楫a(chǎn)后瑜伽不僅能幫助媽媽們瘦身，恢復(fù)身材；還能有利于產(chǎn)后媽媽們身體的各個(gè)器官的恢復(fù)。

產(chǎn)后瑜伽是一種柔性瘦身運(yùn)動(dòng)，通過增加身體柔韌性，促進(jìn)血液循環(huán)，增加多余脂肪燃燒，達(dá)到生理和心理平衡、平靜的狀態(tài)，適合每一位產(chǎn)后媽媽練習(xí)。

別以為瑜伽就是伸伸腿、拉拉后背，燃燒不了多少脂肪。這，你就錯(cuò)了。產(chǎn)后瑜伽可以改善血液循環(huán)，減少體內(nèi)脂肪囤積，恢復(fù)皮膚張力，有利于新媽媽恢復(fù)到產(chǎn)前體型；產(chǎn)后瑜伽還可以增強(qiáng)新媽媽會(huì)陰肌肉的彈性，促進(jìn)子宮收縮，防止子宮、膀胱、陰道下墜，并有利于子宮恢復(fù)正常位置。

腿部水腫是產(chǎn)后常見現(xiàn)象，產(chǎn)后練習(xí)瑜伽，可以加強(qiáng)肢體力量，改善下肢水腫和靜脈曲張的問題；體能下降，也是為什么很多產(chǎn)后新媽不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥的原因。瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)身體能量的恢復(fù)有莫大的幫助，不僅僅指的是身材的恢復(fù)，還對(duì)身體各個(gè)臟器的恢復(fù)有很好的幫助。

另外，乳房下垂，是美麗體態(tài)的一大殺手。產(chǎn)后瑜伽不僅能讓胸部變得緊致有彈性，還可以促進(jìn)乳汁分泌。

有的媽媽由于無法適應(yīng)為人母的生活，產(chǎn)后心情跌跌宕宕，煩躁、焦慮、甚至抑郁，連運(yùn)動(dòng)都沒興趣了。那么，產(chǎn)后瑜伽就是你的好選擇哦，它以各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽能調(diào)整好心態(tài)，有足夠的勇氣來面對(duì)新的生命和自己新的角色。NYC紐約國際早教中心表示，要恢復(fù)產(chǎn)前窈窕身材，趕緊把瑜伽練起來吧。