NYC紐約國際早教中心育兒分享，能有效預防寶寶呼吸道疾病的食物。冬春季節(jié)，也是孩子呼吸道疾病流行的季節(jié)，與其孩子生病后到處吃藥治療，還不如從一開始就有意識的預防疾病發(fā)生，吃什么可以有效預防呼吸道疾病呢？

補充滋陰潤肺的食物

可以多吃一些銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿卜、荸薺、山藥、豆?jié){、蜂蜜等具有滋陰潤肺作用的食物，比如百合銀耳蓮子羹、紅棗百合粳米粥、蜂蜜蘿卜湯、蜂蜜雪梨湯等，也可以炒胡蘿卜西芹百合。不過要注意，1歲以下的嬰兒不要食用蜂蜜。

高蛋白食物

可選用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等生理價值較高的蛋白質(zhì)，以補充蛋白質(zhì)分解代謝的消耗，增強機體免疫功能。

冬季可適當吃一些羊肉、牛肉、狗肉等熱性肉類，使之起到溫補效果。

雞肉、雞湯

雞肉內(nèi)含半胱胺酸，能夠促進呼吸道內(nèi)的黏液排出，能夠有效快捷地暢通氣道。

有健脾、補腎、益肺、理氣、止咳、祛痰功效的食物

如桔子、枇杷、大棗、百合、蓮子、核桃、白木耳、山藥、苡仁、蜂蜜、豬、牛、羊肺等。既能強身又有助于癥狀緩解。

補充富含維生素A和β－胡蘿卜素的食物

醫(yī)學研究顯示，反復呼吸道感染的孩子和老年人，大約70％血清中的維生素A水平低于正常數(shù)值。缺乏維生素A會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染遷延不愈。

在日常飲食中，應注意為孩子和老年人提供富含維生素A的食物。動物的肝、蛋黃、乳制品中維生素A含量較為豐富。

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