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    冬季提高寶寶抵抗力的方法有哪些?

    文章標(biāo)簽:冬季,提高,寶寶抵抗力,方法,有哪些
    發(fā)布日期:2017-12-20

    NYC紐約國際早教中心育兒分享,冬季提高寶寶抵抗力的方法有哪些?冬季天氣寒冷干燥,寶寶容易生病,如何提高孩子的抵抗力,讓寶貝安然度過冬天,成為了很多媽媽共同關(guān)心的問題,那么,提高孩子抵抗力的方法有哪些呢?


    冬季提高寶寶抵抗力的方法有哪些


    維生素不可或缺


    寶寶冬天的戶外活動相對較少,接受室外陽光照射時間也短,很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D,每周2-3次,每次400單位。


    多吃含無機(jī)鹽的飲食


    有醫(yī)學(xué)研究表明,如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵御寒冷,建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等


    飲食要均衡


    只要飲食均衡,蔬菜、水果、含蛋白質(zhì)較多的肉、蛋、奶、豆類以及糧食都給孩子吃,讓他們心情愉快地正常吃飯,多喝白開水,這樣的“食補(bǔ)”才有利于健康。


    保暖要有度


    有的父母怕小孩著涼,給孩子衣服穿了一層又一層,結(jié)果小孩身上總是有汗,出去一遇寒冷刺激,反而容易感冒。


    在低溫條件下,膳食方面應(yīng)增加產(chǎn)熱營養(yǎng)素,保證充足的熱能。產(chǎn)熱營養(yǎng)素主要包括蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品等


    寶寶怕冷與機(jī)體攝入礦物質(zhì)含量較少也有一定關(guān)系,補(bǔ)充鈣可提高寶寶機(jī)體的御寒能力。含鈣豐富的食物有牛奶、豆制品、海帶等。


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