對于坐月子，中國的傳統(tǒng)有很多說法，有很多的禁忌。很多老人都說一定要捂著，不能受一丁點(diǎn)的風(fēng)，不能洗澡不能碰水。我們似乎從來沒有質(zhì)疑過這些老的“傳統(tǒng)”?？墒?，任何事情都要講求科學(xué)依據(jù)，NYC紐約國際早教中心覺得，以下的錯(cuò)誤經(jīng)驗(yàn)就不要再遵守了。

不能洗頭、洗澡

老一輩普遍認(rèn)為坐月子期間不能洗頭洗澡，因?yàn)闀湎略伦硬　５乾F(xiàn)在的居家條件比以前改善了很多，一些舊時(shí)的禁忌也不再那么絕對。如果產(chǎn)婦一個(gè)月不洗頭，可能造成頭皮發(fā)炎，不洗澡會使陰部滋生細(xì)菌，更會造成會陰傷口感染。

為防止洗頭洗澡時(shí)受涼感冒，洗完頭最好趕快在房間內(nèi)擦干、吹干，不可吹涼風(fēng)。產(chǎn)后的前幾日，因身體虛弱或傷口未愈合可做擦浴，當(dāng)體力恢復(fù)得差不多了，就可以開始淋浴了。洗澡水溫宜保持在35 ~ 37℃ ， 即使是夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。每次洗澡的時(shí)間不宜過長，一般5 ~ 10 分鐘即可。

月子里不能受風(fēng)

老一輩非常重視坐月子時(shí)不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后氣血虛弱、筋松弛，風(fēng)寒濕邪易趁虛而入，容易引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。但現(xiàn)在的條件已有很大改善，無論什么氣候都能安然度過。定時(shí)的通風(fēng)換氣能保持室內(nèi)空氣新鮮，對產(chǎn)婦和新生兒都有益。只要避免對流風(fēng)直接吹在產(chǎn)婦身上，就不會出現(xiàn)因?yàn)槭茱L(fēng)受涼造成的產(chǎn)后疾病。

越晚下床越好

不少人以為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需要補(bǔ)養(yǎng)，便讓其長期靜臥，飯菜都端到床上吃。事實(shí)上這種做法弊多利少，這是因?yàn)楫a(chǎn)后較長時(shí)間不起床活動，容易使本來就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦產(chǎn)生下肢靜脈血栓，同時(shí)，產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉，會托不住子宮、直腸和膀胱，容易引起子宮脫垂，直腸或膀胱膨出。產(chǎn)后及早下床活動不僅有利于下肢血液循環(huán)和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復(fù)原有的收縮力，從而保護(hù)子宮、直腸和膀胱等器官。一般來說，產(chǎn)后24 小時(shí)就可在床上靠著坐起來，第二天便可下床行走。

不能梳頭

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為坐月子期間不能梳頭，因?yàn)槭犷^會出現(xiàn)頭痛、脫發(fā)，甚至留下“頭痛根”，遷延不愈，所以主張產(chǎn)后1 個(gè)月內(nèi)不梳頭。

其實(shí)，梳頭與坐月子并沒有直接的關(guān)聯(lián)，坐月子期間完全可以照常梳頭。梳頭不僅僅是美容的需要，還可刺激頭皮血液循環(huán)，使人精神振奮。另外，梳頭還可防止脫發(fā)、頭發(fā)早白，發(fā)絲斷裂、分叉等。因此產(chǎn)后梳頭有益而無害，不會帶來麻煩和后遺癥。

忌食蔬菜水果

不少老人認(rèn)為蔬菜、水果水氣大，太寒涼，產(chǎn)婦不能吃，其實(shí)蔬菜和水果若攝入不足，易導(dǎo)致大便秘結(jié)。蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道功能的恢復(fù)，增進(jìn)食欲，促進(jìn)糖分、蛋白質(zhì)的吸收和利用，使機(jī)體達(dá)到營養(yǎng)均衡。

因此，產(chǎn)后應(yīng)該從可進(jìn)食正常餐開始 ，每日吃半個(gè)水果，數(shù)日后逐漸增加至1 ~ 2 個(gè)。開始時(shí)蔬菜每餐進(jìn)食50 克左右，逐漸增加至每餐200 克左右。

菜越淡越好，雞蛋越多越好

過去很多人認(rèn)為產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫，還認(rèn)為雞蛋吃得越多越好，會使產(chǎn)婦較快地恢復(fù)元?dú)狻?/span>

其實(shí)讓產(chǎn)婦吃無鹽飯菜只會使產(chǎn)婦食欲不佳，身體無力。研究證實(shí)，飯菜里放一些鹽對產(chǎn)婦是有益處的，但是鹽分不可過高。因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩后頭幾天里身體要出很多汗，分泌也很旺盛，體內(nèi)容易缺水，鹽分過高反而影響乳汁分泌。過去人們生活水平不高，覺得營養(yǎng)豐富、容易消化吸收的雞蛋就是產(chǎn)婦最好的食物了，但雞蛋吃得過多，身體不但吸收不了，還會影響腸道對其他食物的攝取。一般來說，產(chǎn)婦每天吃2 ~ 3 個(gè)雞蛋就可以了。產(chǎn)婦應(yīng)該均衡地?cái)z取各類食物，魚、瘦肉都是高蛋白食物，不但能加快身體恢復(fù)，還能促進(jìn)乳汁分泌。

產(chǎn)后24 小時(shí)后開奶

一些地區(qū)有產(chǎn)后24 小時(shí)后才開始給新生兒喂奶的習(xí)慣，認(rèn)為開奶早不好。事實(shí)卻與此相反，即開奶越早越好。這是因?yàn)閶雰何比轭^可以促進(jìn)乳腺分泌乳汁；又有利于子宮收縮，使子宮早日復(fù)歸；同時(shí)，新生兒又能及早得到營養(yǎng)豐富的初乳，可謂“一舉三得”。因此，在寶寶出生后的30 分鐘內(nèi)，當(dāng)臍帶一斷，擦干凈寶寶身上的血跡后，就應(yīng)該馬上讓寶寶裸體趴在母親胸前（背部要覆蓋干毛巾以防受寒），然后在助產(chǎn)士的幫助下讓寶寶吸吮母親的乳頭。這樣的接觸最好能持續(xù)30 分鐘以上。

不能刷牙

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，坐月子期間不能刷牙，否則會造成牙齒酸痛、松動，甚至脫落。其實(shí)，這種說法毫無科學(xué)道理。月子里不刷牙危害大。因?yàn)樾聥寢屧谠伦永锩刻煲M(jìn)食大量的高糖、高蛋白食物，這些食物大多比較細(xì)軟，食物殘?jiān)菀走M(jìn)入齒縫積存在牙齒的周圍，從而為牙菌斑的形成提供條件。如果不刷牙，這些食物的殘?jiān)诩?xì)菌的作用下就會發(fā)酵、產(chǎn)酸、侵蝕牙齒，導(dǎo)致牙齒脫鈣，引起牙周炎、牙齦炎、齲齒等疾病。另外，長期不刷牙，還容易造成口臭、口腔潰瘍等。因此，產(chǎn)后應(yīng)該每天早、晚各刷1 次牙，每次進(jìn)餐后都要漱口。