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    秋季寶寶營養(yǎng)早餐推薦,早餐禁忌有哪些?

    文章標(biāo)簽:寶寶早餐,寶寶早餐禁忌
    發(fā)布日期:2017-09-30

    一天之計(jì)在于晨,一天當(dāng)中最重要的一頓飯就是早餐了,所以媽媽一定會(huì)精心為孩子準(zhǔn)備早餐,以保證寶寶一天的能量來源。為了寶寶們能有一個(gè)健康的身體,能夠在父母的呵護(hù)中茁壯,媽媽們可是費(fèi)了不少心思。美味的早餐也是媽媽們喚醒寶寶味蕾的絕妙武器。


    寶寶早餐,寶寶早餐禁忌


    早餐對于孩子來說,就是一天開始的加油站,為了寶寶的早餐,媽媽可是從不偷懶。可是早上的時(shí)間也是有限的,尤其對于學(xué)齡兒童來說,短暫的早上時(shí)光,似乎把美味早餐的制作變得緊張起來,紐約國際早教中心提醒媽媽們,要掌握寶寶適合吃什么,不能吃什么,這樣也就簡單多了。


    三大推薦


    一、推薦媽媽們準(zhǔn)備豐富的品種類型,均衡飲食,營養(yǎng)全面,比如可以在準(zhǔn)備谷類清粥的同時(shí)也加入一些肉類、蛋白質(zhì)。


    二、必須有碳水化合物,用以補(bǔ)充足夠的能量,葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素等都屬于糖類化合物,是寶寶一天活動(dòng)的能量來源。


    三、必須要補(bǔ)充維生素,那是不可忽視的重要營養(yǎng)物質(zhì),而且早餐攝入吸收率最高,比如可以多準(zhǔn)備一些蛋類和蔬菜類,均衡寶寶一天的營養(yǎng)。


    禁忌不可忽視


    一、忌喝大量冰涼的飲料


    溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道,導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。


    二、忌空腹吃香蕉


    香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。


    三、忌空腹吃菠蘿


    菠蘿里含有強(qiáng)酵素,空腹吃會(huì)傷胃,其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。


    短暫的早晨時(shí)光,早餐一定是最重要的環(huán)節(jié),時(shí)間短又好做的早餐媽媽們可以多做嘗試哦,既保證營養(yǎng),又保證做起來好吃不費(fèi)時(shí)間。

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