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    紐約國際早教:盤點(diǎn)5種最傷害孩子的早餐

    文章標(biāo)簽:紐約國際早教,5種最傷害孩子的早餐
    發(fā)布日期:2017-09-27

      我們常說早餐要吃好,尤其是對(duì)于正在長身體的孩子來說,早餐更是不可馬虎! 早餐如果吃的不對(duì),對(duì)孩子的身體傷害是很大的,下面這五種早餐,盡量別吃哦!




      冰冷食物


      很多媽媽喜歡早晨給孩子喝冷的蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物,但大家忽略了一個(gè)最重要的關(guān)鍵,那就是孩子的體內(nèi)永遠(yuǎn)喜歡溫暖的環(huán)境,身體溫暖,微循環(huán)才會(huì)正常,氧氣、營養(yǎng)及廢物等的運(yùn)送才會(huì)順暢。


      早晨的時(shí)候,孩子體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài),假如這時(shí)候再吃喝冰冷的食物,必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮,血流更加不順。


      也許剛開始吃喝冰冷的食物時(shí),孩子不覺得胃腸有什么不舒服。但日子一久,會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子好像老是吃不結(jié)實(shí),或是大便老是稀稀的,皮膚越來越差,嚨老是隱隱有痰不清爽,時(shí)常感冒,小毛病不斷,這就是傷了身體的抵抗力。


      辛辣食物


      跟上面的原因同理,孩子早晨的腸胃要盡量避免刺激,過于辛辣的食物顯然是傷胃的,這絕對(duì)是早餐的大忌。


      辣椒或胡椒會(huì)刺激食道的內(nèi)壁,吃完后會(huì)令孩子心痛,并且增加胃的負(fù)擔(dān)。所以早餐一定要盡量避免給孩子準(zhǔn)備過于辛辣的食物。


      西式早餐


      孩子吃這種高熱量的早餐,非常容易導(dǎo)致肥胖,長期食用油炸食品也會(huì)對(duì)身體有危害。


      另外,這種西式早餐存在營養(yǎng)不均衡的問題,熱量比較高,但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)。


      如果選擇西式快餐做早餐,應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等,以維持營養(yǎng)均衡,保證各種營養(yǎng)素的攝入。另外,午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。


      剩飯及熟食鹵菜


      有些媽媽為了趕時(shí)間,早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物,就成了孩子的早餐。


      這是很糟糕的情況,隔夜飯菜經(jīng)過一個(gè)夜晚的存放,冰涼生硬不說,更重要的是會(huì)產(chǎn)生一些微生物的變化而導(dǎo)致不良細(xì)菌的產(chǎn)生,很容易讓孩子“病從口入”。


      另外,有些媽媽為了圖方便,會(huì)用熟食鹵菜給孩子當(dāng)早餐。然而,為了避免病菌滋生,90%的熟食都需要加熱后才能食用。


      邊走邊吃


      為了趕時(shí)間,不少家長就在路邊攤買早點(diǎn)給孩子,然后,讓孩子邊走邊吃。其實(shí),邊走邊吃對(duì)腸胃健康特別不好,不利于消化和吸收。而且,路邊攤的食品衛(wèi)生也很難保證。


           以上就是紐約國際早教為您帶來的5種最傷害孩子的早餐或方式,希望家長們都能夠以此為戒,同時(shí)也擁有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣和棒棒的身體。

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