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    超實用的幫助孩子補(bǔ)鈣的食譜分享

    文章標(biāo)簽:超實用,幫助,孩子,補(bǔ)鈣,食譜分享
    發(fā)布日期:2017-09-21


    NYC紐約國際早教中心育兒分享,超實用的幫助孩子補(bǔ)鈣食譜。補(bǔ)鈣幾乎是每個家庭都會做的事情,鈣關(guān)系到孩子的骨骼健康生長,而補(bǔ)鈣的方法也有很多,今天,NYC紐約國際早教中心的老師們,就為家長分享幾款實用的補(bǔ)鈣食譜。


    超實用的幫助孩子補(bǔ)鈣的食譜分享


    肉絲豆干


    材料:


    豆腐干6塊,瘦肉絲100克,高湯、植物油、韭菜、海米、姜末、蔥末、料酒、淀粉、味精、香油、食鹽、白砂糖各適量。


    媽媽開心做:


    1、豆腐干洗凈后切成絲,用開水燙一些下,瀝去水分待用;海米用開水泡發(fā);韭菜切成3厘米長的段;瘦肉絲加料酒、食鹽、淀粉拌勻。


    2、鍋內(nèi)倒入植物油燒至五成熱,下入瘦肉絲炒熟出鍋。


    3、鍋留底油,將姜末、蔥末下鍋炒出香味,加入高湯、豆腐干絲、韭菜段、肉絲、海米炒勻,調(diào)入食鹽、白砂糖、味精炒勻,淋上香油即可。


    豬骨燉海帶湯


    做法:海帶150克,豬骨500克,蔥段、姜片、大料、醋、鹽各適量。將海帶洗凈,切成絲。豬骨洗干凈后,用開水焯一下,再放入熱水鍋中,和蔥段、姜片、大料一起煮。豬棒骨六成熟時放海帶下鍋,并加入適量的醋。豬骨棒煮至熟透,出鍋前放鹽調(diào)味。


    燉酥魚海帶


    做法:材料有海帶150克、小鯽魚一條、料酒、鹽、醬油等適量。將小鯽魚去內(nèi)臟洗凈;海帶泡發(fā)切寬條蒸20分鐘;將魚擺在小鍋內(nèi),在上面碼上一層海帶,放上料酒、鹽、醬油、醋、白糖、蔥段、姜片,加清水沒過菜面,大火煮開后,小火燜至湯稠即可。


    鮮奶洋蔥湯


    做法:鮮奶500毫升,洋蔥半個,橄欖油、鹽各適量。洋蔥去蒂切絲,入油鍋炒香。加水以小火慢慢熬出洋蔥的甜味。待洋蔥軟爛后,加入牛奶煮沸,加鹽調(diào)味即可。


    豬骨菠菜湯


    取新鮮豬脊骨350克,菠菜200克。用清水洗凈豬脊骨,砍碎,放入砂鍋內(nèi),加適量清水,先用武火,后用文火煮兩小時;然 后將洗凈的菠菜放入湯中,再煮10分鐘,加入調(diào)料,飲湯吃菠菜。


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