首頁 > 早教頻道 > 飲食營養(yǎng) > 孕期吃什么孩子可以更聰明漂亮
NYC紐約國際早教中心育兒分享,孕期吃什么,孩子可以更聰明。很多媽媽都知道,孕期的營養(yǎng)對孩子以后的生長發(fā)育很重要,媽媽都想要一個聰明漂亮的寶寶,那么,孕期多吃什么,孩子可以更聰明漂亮呢?
改善偏黑的膚色
有的父母膚色偏黑,孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉淀,日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果。
告別粗糙的膚質(zhì)
如果父母皮膚粗糙,孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物。
擁有良好的視力
視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮,擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物
提高身體的“海拔”
如果父母個頭兒不高,應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發(fā)育,促使人體增高,他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。
讓寶寶更聰明
核桃仁不僅僅是是一種很好的益智食物,并且它還有黑須發(fā)的作用,如果孕婦經(jīng)常吃,那么寶寶以后的頭發(fā)也會長得特別好。因為核桃仁內(nèi)含有脂肪和蛋白質(zhì),所以每日只需吃3顆就行,不宜多吃。
花生,又稱世人稱之為長生果。中醫(yī)認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。每日食用花生米不宜超過10顆。因生花生的生性偏涼,如食用過多,容易致使腹瀉。
許多的中醫(yī)都認為大棗有補中益氣,養(yǎng)血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本,如母體的氣血充足,那么最大受益人將是胎兒。
NYC紐約國際早教中心提醒孕媽,在懷孕期間不宜挑食,保證充足營養(yǎng)孩子才能更健康。更多育兒知識,關(guān)注NYC紐約國際早教中心頁面
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