首頁 > 早教頻道 > 飲食營養(yǎng) > 天氣太熱寶寶沒食欲怎么辦?如何調(diào)整?
孩子的成長離不開各種營養(yǎng)的補(bǔ)充,在炎熱的夏季當(dāng)中,孩子的食欲容易下降,所以父母會(huì)在飲食上做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。要想讓孩子健康地成長,夏天飲食上要注意哪些,爸爸媽媽知道嗎?
炎炎夏日,難免讓人食欲下降,看到油膩的食物更是提不起來食欲,所以在這個(gè)時(shí)候,NYC紐約國際提醒家長,夏季一定要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)整寶寶的飲食,那么究竟要注意哪些呢?我們一起來看看吧。
1、色彩鮮艷的水果悠著吃
瓜果對(duì)維持人體內(nèi)酸堿平衡有很好的作用。但是,食前應(yīng)先洗凈或削去外皮,以防病從口入。孩子一般喜歡吃一些色彩鮮艷、味道鮮美的水果,但是有些水果不能多吃,否則有害。比如:橘子營養(yǎng)豐富,但含有葉紅素,吃得過多,容易產(chǎn)生“葉紅素皮膚病”,腹痛腹瀉,甚至引起骨病。所以,兒童吃橘子一天不宜多于中等大小的4個(gè)。
2、喝水并非越多越好
人離不開水,但過量飲水卻會(huì)中毒。大家知道,水約占體重的65%至70%,且在體內(nèi)相對(duì)穩(wěn)定。人體細(xì)胞的細(xì)胞膜是半透膜,水可以自由滲透。如果飲入大量的水,血液和間質(zhì)液就補(bǔ)充衡釋,滲透壓降低,水就會(huì)滲透到細(xì)胞內(nèi),使細(xì)胞腫脹而發(fā)生水中毒。其中尤以腦細(xì)胞反應(yīng)最快,一旦腦細(xì)胞水腫,顱內(nèi)的壓力就會(huì)增高,導(dǎo)致頭昏腦漲、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心率減速,嚴(yán)重時(shí)則發(fā)生昏迷、抽搐甚至危及生命。所以,在炎熱的夏季,孩子喝水時(shí)可以放點(diǎn)鹽或飲用含鹽汽水。若不習(xí)慣于喝含鹽飲料,則可以將菜炒咸一點(diǎn)食用。這樣,可以有效地預(yù)防水中毒
3、西瓜消暑,但不宜多吃
炎熱的夏季里西瓜是孩子常用的消暑佳品,但是現(xiàn)在吃西瓜也要當(dāng)心惹出“禍”來了。因?yàn)?,每年都有孩子吃了含有激素和劇毒農(nóng)藥的西瓜引起食物中毒,出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀。雖然西瓜引起的中毒并不多見,但是一旦自己的孩子出現(xiàn)不適癥狀家長一定要引起重視,及時(shí)到醫(yī)院就診。因此,家長在給孩子買西瓜的時(shí)候一定要仔細(xì)看好,以免孩子的腸胃受苦。
4、冷飲喝得過多影響營養(yǎng)吸收
冷飲吃得過多,會(huì)沖淡胃液,影響消化,并刺激腸道,使蠕動(dòng)亢進(jìn),縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間,影響孩子對(duì)食物中營養(yǎng)成分的吸收。特別是幼兒少吃冷飲,6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)絕對(duì)禁食冷飲。幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全,黏膜血管及有關(guān)器官對(duì)冷飲的刺激尚不適應(yīng),因而不要多食冷飲,否則會(huì)引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀,甚至誘發(fā)扁桃體炎。如:可樂飲料中含有一定量的咖啡因,咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有興奮作用,對(duì)人體有潛在的危害。由于兒童各組織器官尚未發(fā)育完善,抵抗力和解毒功能弱,危害會(huì)更大一些,所以兒童不要多喝可樂飲料。
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