首頁(yè) > 早教頻道 > 飲食營(yíng)養(yǎng) > 準(zhǔn)媽媽為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不要過(guò)量飲用牛奶!

    準(zhǔn)媽媽為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不要過(guò)量飲用牛奶!

    文章標(biāo)簽:準(zhǔn)媽媽,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),牛奶
    發(fā)布日期:2017-07-07

    準(zhǔn)媽媽在孕期都希望補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),讓自己的寶寶健康成長(zhǎng),于是經(jīng)常喝牛奶就成了各位準(zhǔn)媽媽的必選方案,但是牛奶也不應(yīng)飲用過(guò)量,下面就來(lái)看看具體原因:


    準(zhǔn)媽媽為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不要過(guò)量飲用牛奶!


    牛奶的脂肪顆粒較小,易于消化吸收,而且其中膽固醇的含量少。同時(shí),牛奶中還存在多種免疫球蛋白,能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力,非常適合準(zhǔn)媽媽飲用。那么準(zhǔn)媽媽又是否知道牛奶應(yīng)該如何飲用才是最好的呢?


    牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且其中還含有色氨酸和微量的嗎啡類(lèi)物質(zhì),這些物質(zhì)具有一定的催眠鎮(zhèn)靜的作用,能使大腦的思維活躍程度稍微平復(fù),安撫情緒,從而達(dá)到助眠的效果。因此,準(zhǔn)媽媽不妨在臨睡前一小時(shí)飲用牛奶,一方面可以防止空腹睡覺(jué)避免饑餓感,另一方面也能借助牛奶幫助睡眠。


    即便牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,準(zhǔn)媽媽也不應(yīng)飲用過(guò)量,只有掌握適度飲用,才能最大限度地發(fā)揮牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如果準(zhǔn)媽媽每天飲用牛奶的量超過(guò)了1000ml,那么其中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是不能被全部吸收,這樣就造成了營(yíng)養(yǎng)的浪費(fèi)。一般成人每天牛奶的飲用量不宜超過(guò)500ml,因?yàn)闇?zhǔn)媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的特殊需求,每天的飲用量控制在800ml左右就足夠了,過(guò)多飲用不僅會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的浪費(fèi),還會(huì)不利于體重控制。


    準(zhǔn)媽媽在喝牛奶前,最好先吃些東西,比如面包、麥片等,因?yàn)榭崭购扰D虝?huì)減少牛奶在口腔中混合唾液的機(jī)會(huì),直接接觸胃酸,會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)很快凝結(jié),不利于消化和吸收,還可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹脹等不適。


    NYC紐約國(guó)際早教中心提醒各位準(zhǔn)媽媽?zhuān)扰D桃膊皇请S便時(shí)間或者喝多少都可以的,孕期飲食尤其需要格外關(guān)注,以免出錯(cuò)影響準(zhǔn)媽媽健康,對(duì)于體重超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),如果體重增長(zhǎng)過(guò)快的話(huà),也可以停止喝牛奶,多吃一些蔬菜水果,以免超重影響分娩。

    男孩 女孩
    提交
    中文字幕美国亚洲电影,亚洲无码电影视频在线播放,91精品国产麻豆,亚洲性爱免费观看视频 久久五月天综合网 日本熟妇牲交视频在线观看,国产在线播放99,国产一级无码视频,国产在线观看添荫蒂视频|www.tjnx.com.cn/ 日本熟妇牲交视频在线观看,国产在线播放99,国产一级无码视频,国产在线观看添荫蒂视频|www.zzshanglu.com http://www.tjnx.com.cn/ http://www.zzshanglu.com