首頁 > 早教頻道 > 飲食營(yíng)養(yǎng) > 寶寶夏季易上火,試試清熱降火的水果餐吧!

    寶寶夏季易上火,試試清熱降火的水果餐吧!

    文章標(biāo)簽:夏季上火,夏季清涼降火水果餐
    發(fā)布日期:2017-06-05

    夏天不光是高溫天氣讓人受不了,寶寶更是容易上火,食欲也跟著下降不愿意吃飯,這可讓媽媽們頭疼了。而清涼的水果是不是能讓人瞬間覺得眼前一亮呢?媽媽們不防為寶寶做一頓水果餐吧,既能改善食欲又有清熱降火的功效,相信寶寶一定會(huì)喜歡哦。


    夏季上火,夏季清涼降火水果餐


    NYC紐約國(guó)際推薦——清火水果NO.1:梨


    理由:清火首選,也推薦


    說到清火水果,往往梨是最先被推薦的,不僅老人相信,連醫(yī)生也推薦它,可見群眾基礎(chǔ)之好,它的下火功效也是得到最廣泛的認(rèn)可的。


    實(shí)際上也是這樣,梨含水量高達(dá)84%,被稱為“天然礦泉水”,鮮嫩多汁,富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素,中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng),具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用,對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲。擁有這么多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王”了。


    吃梨可以下火,但是梨性涼,生吃梨多了會(huì)傷身,容易導(dǎo)致腹瀉。而把梨連皮帶核煮成湯后能使其寒性降低,而且潤(rùn)肺、潤(rùn)燥、清火的作用更佳。


    清火推薦:川貝母冰糖梨盅


    做法:


    1、雪梨洗凈,川貝母搗碎,將梨在五分之一處橫切,挖去里面的核。


    2、將川貝母、冰糖分成兩份分別放入梨盅內(nèi),加入少許水,用牙簽固定。


    3、放入蒸鍋中,蒸幾分鐘后就是一道非常下火的清涼甜點(diǎn)了。


    夏季上火,夏季清涼降火水果餐


    清火水果NO.2:柚子


    原因:果肉性涼,天然溫和


    柚子有“天然水果罐頭”之稱,它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分,可降血糖血脂。中醫(yī)認(rèn)為,柚子果肉性涼,味甘酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用,吃柚子抑制口腔潰瘍,它比較溫和,是不錯(cuò)的清火水果。


    清火食譜推薦:蜂蜜柚子茶


    做法:


    1. 柚子剝開,分離果皮、肉,瓤。


    2. 檸檬皮切絲 (越細(xì)越好),將檸檬果肉與柚子果肉用攪拌機(jī)打成泥狀。


    3. 冰糖放到少量清水里熬化,將檸檬皮放入糖水中,煮10分鐘,再加入混合好的檸檬、柚子果肉,中小火煮至黏稠,質(zhì)感略透明即可,離火,冷卻。


    4. 溫?zé)?60度以下)時(shí)加入蜂蜜拌勻。


    5. 把成品倒入玻璃瓶?jī)?nèi)密封好,放入冰箱保存。


    小貼士: 剛做好的柚子茶很苦,要放置幾天再吃。


    夏季上火,夏季清涼降火水果餐


    清火水果NO.3西瓜


    原因:果汁含量豐富,清熱解暑


    下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王西瓜呢,西瓜果汁含量豐富,含有多種人體所需的成分和有益物質(zhì),如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖,豐富的維生素C,有機(jī)酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。中醫(yī)理論認(rèn)為,西瓜味甘淡、性寒,具有清熱解暑,生津止渴,利尿,開胃助消化等功能,清火功能同樣受到贊賞。


    當(dāng)然,西瓜味雖好卻不可多食。因?yàn)槲鞴袭吘故呛运?,吃多了容易傷脾胃,引起腹痛或腹瀉,尤其是食用變質(zhì)西瓜,更易感染腸炎等癥。


    清火食譜推薦:西瓜龜苓膏


    做法:


    1、龜苓膏、西瓜切成小塊備用。


    2、將2湯匙糖桂花調(diào)入西瓜和龜苓膏中。


    3、拌勻之后放入冰箱冷藏1個(gè)小時(shí)食用。


    夏季上火,夏季清涼降火水果餐


    清火水果NO.4山竹


    原因:性涼,能克榴蓮之燥熱


    山竹被稱為“果中皇后”,性寒涼,果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。泰國(guó)人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”,因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣饡r(shí),吃上幾個(gè)山竹就能緩解,一熱一涼,這簡(jiǎn)直媲美上降火藥的功效了,看來身處炎熱地區(qū)的泰國(guó)人是認(rèn)同了山竹的清火作用了。


    清火食譜推薦:繽紛山竹水果船


    做法:


    1、準(zhǔn)備需要用來的水果材料,木瓜、橙子、圣女果、山竹、火龍果和櫻桃等。


    2、在火龍果橫向1 / 3處切開,取火龍果的大半部分,用小勺沿著邊緣,將果肉與皮小心分開。


    3、用小勺將果肉挖出;火龍果果肉、橙子切塊,山竹剝開外皮分瓣,圣女果切片。


    4、將所有切好的果肉裝進(jìn)火龍果船即可。


    夏季上火,夏季清涼降火水果餐


    清火水果NO.5:火龍果


    原因:成分獨(dú)特,具藥用價(jià)值


    火龍果含有含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素,還含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和膳食纖維,能降血壓血脂、潤(rùn)肺解毒、養(yǎng)顏明目,是一種低熱量、高纖維的水果,還能治療糖尿病與燥熱咳嗽,甚至果、花、莖都可以入藥,稱得上是一種獨(dú)特的藥用水果了,對(duì)于它的下火作用當(dāng)然要有信心。


    清火食譜推薦:火龍果胡羅卜汁


    做法:


    1、胡蘿卜切成小塊,火龍果挖出果肉,放入料理機(jī)。


    2、加入適量水,攪打四十秒左右后,倒入杯中,加入適量蜂蜜,攪勻即可飲用。


    男孩 女孩
    提交
    中文字幕美国亚洲电影,亚洲无码电影视频在线播放,91精品国产麻豆,亚洲性爱免费观看视频 久久五月天综合网 日本熟妇牲交视频在线观看,国产在线播放99,国产一级无码视频,国产在线观看添荫蒂视频|www.tjnx.com.cn/ 日本熟妇牲交视频在线观看,国产在线播放99,国产一级无码视频,国产在线观看添荫蒂视频|www.zzshanglu.com http://www.tjnx.com.cn/ http://www.zzshanglu.com