首頁 > 早教頻道 > 飲食營養(yǎng) > NYC早教中心:新手媽媽怎么辨別母乳的濃度與營養(yǎng)?
母乳是寶寶最好的糧食來源,很多新手媽媽們在母乳喂養(yǎng)的道路上都會遇到許多問題和壓力。大部分的壓力可能都是來源于身邊的人的一些質(zhì)疑,總認為自己的奶水不足以滿足寶寶每日的需求,懷疑奶水不好不夠營養(yǎng),最終只能妥協(xié)添加奶粉。
殊不知,母乳,是小寶寶的最佳食物,是每個媽媽給寶寶量身定制的第一份大禮,是任何物質(zhì)都無法取代的。而且,不可忽視的是:媽媽的心情,跟泌乳有很大的關(guān)系。
跟泌乳相關(guān)的多種激素,都直接或者間接地受下丘腦的調(diào)節(jié),而下丘腦功能與情緒有關(guān),所以,泌乳受情緒的影響很大。如果媽媽心情壓抑,會刺激腎上腺素分泌,使乳腺血流量減少,阻礙營養(yǎng)物質(zhì)和有關(guān)激素進入乳房,使乳汁分泌減少。所以,要想媽媽母乳多多,營養(yǎng)好,保持心情愉快很重要。
而至于奶水清和濃的問題,NYC國際早教中心想要告訴新媽媽們兩個基本常識:
一,母乳是一種很智能的食物
寶寶月齡不同,母乳提供的營養(yǎng)成分也會不同,從而適應(yīng)寶寶的需求。通常分為:初乳(產(chǎn)后4-7天內(nèi)的乳汁)、過渡乳(產(chǎn)后7-30天的乳汁)和成熟乳(產(chǎn)后30天以后的乳汁)。
特別要提的是初乳,初乳中富含免疫球蛋白、乳鐵蛋白、各類生長因子、維生素和礦物質(zhì)等,而脂肪和乳糖含量則較成熟乳略低,更適合新生兒消化吸收,非常珍貴。因為初乳顏色黃,有些老一輩的人會覺得初乳臟,讓媽媽擠掉丟棄,這可萬萬使不得!
隨著媽媽哺乳時間的延長,母乳中蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量逐漸減少,脂肪含量增多,媽媽的乳汁顏色變成了奶白色,這是很正常的,而且,隨著寶寶的需求變化,媽媽的乳汁成分還會不斷隨之調(diào)整。
二,就算是同一次哺乳,也分前乳和后乳
前乳中乳糖含量比較高,脂肪含量比較低,比較稀??;后乳則脂肪含量比較高,看上去比較白和黏稠,能夠給寶寶提供更多熱能,產(chǎn)生飽腹感。
無論是稀薄的前乳還是黏稠的后乳,都很有營養(yǎng),兩者都要吃到,寶寶才能獲得全面的營養(yǎng)。為了保證讓寶寶吃到后乳,媽媽每次喂奶時,最好讓寶寶吸空一側(cè)乳房后,再喂另一側(cè)。
所以說,媽媽們,不要輕易放棄母乳喂養(yǎng),更不要擔(dān)心自己的母乳沒有營養(yǎng)。
另外,NYC國際早教中心還想要對爸爸們說:養(yǎng)育寶寶的過程中,媽媽總是不自覺地獨自承擔(dān)了太多的外界壓力。寶寶的吃喝拉撒睡,看似都是小事,卻每一項都是對媽媽的挑戰(zhàn)。
奶水不夠;大便次數(shù)多了、少了、有泡沫;放下就醒,晚上不睡白天睡,生完娃后的頭幾年,媽媽根本就沒睡過整覺……諸如種種,真的是讓媽媽疲累不堪。
養(yǎng)娃不是媽媽一個人的事情,而是需要爸爸媽媽一起參與的過程,爸爸們不要再讓媽媽一個人戰(zhàn)斗了,多幫媽媽們分擔(dān)一些吧!