孩子的早餐很重要，因?yàn)樵绮托枰峁┖⒆诱麄€(gè)上午的能量，營養(yǎng)豐富是我們做早餐的宗旨，早餐吃得好，孩子的一天才算是有一個(gè)美好的開始，所以媽媽們都會(huì)絞盡腦汁變化花樣來為孩子準(zhǔn)備早餐，那么，有哪些早餐是不適合給孩子吃的呢？媽媽們可要注意了哦。

NYC國際早教中心提醒家長：以下6種早餐不適合給寶寶吃，否則容易引起孩子腸胃不消化，或者拉肚子，上火等不良反應(yīng)，對(duì)健康有害無利。

一、速食早餐：各種西式快餐。

這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖，油炸食品長期使用也會(huì)對(duì)身體有危害。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養(yǎng)不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)。

建議：選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養(yǎng)均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。另外最好不要長期食用。

二、“回味早餐”：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等。

剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))，吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。

建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質(zhì)；從冰箱里拿出來的食物要加熱透。

三、傳統(tǒng)風(fēng)味早餐：油條、豆?jié){。

油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)；而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長期使用。

建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆?jié){加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過一次，而且當(dāng)天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多補(bǔ)充蔬菜。

四、運(yùn)動(dòng)型早餐：路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動(dòng)，腳動(dòng)，嘴動(dòng)，全身運(yùn)動(dòng)……

邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利，不利于消化和吸收；另外，街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患，有可能病從口入。

建議：如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛(wèi)生，二是最好買回家或者到單位吃。盡量不要在上班路上吃早餐，以免損害健康。

五、零食早餐：各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等。

平時(shí)肚子餓了吃點(diǎn)餅干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學(xué)的了。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降，早餐吃零食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不足，導(dǎo)致體質(zhì)下降，容易引起各種疾病入侵。

最后，NYC國際早教中心還想要提醒媽媽們，營養(yǎng)早餐不能缺少主食，一定要主食占據(jù)主要的部分，不能只有水果、蔬菜、牛奶等營養(yǎng)食物，卻缺少 “營養(yǎng)價(jià)值不高”的主食。尤其是寶寶在長身體的時(shí)期，絕對(duì)不能不吃主食。