孕期由于體內(nèi)激素的變化，準(zhǔn)媽媽們本身體溫就會(huì)比正常人高一點(diǎn)，通常都會(huì)比較怕熱。而孕期最容易出現(xiàn)的問題就是上火，一旦孕婦上火，很可能就會(huì)導(dǎo)致口干舌燥，便秘等情況，嚴(yán)重的還有可能危及胎兒的健康。春躁來襲，我們應(yīng)該怎樣幫助準(zhǔn)媽媽們降火呢？NYC早教中心建議，不防試試以下幾種水果吧。

1、火龍果

火龍果是降火佳品?；瘕埞诟兴绍?，味道香甜?；瘕埞泻械臓I養(yǎng)成分也是非常多的。孕婦要是出現(xiàn)了上火等問題，適量食用火龍果也是很不錯(cuò)的。

2、西瓜

要去火，可以選擇食用西瓜。西瓜是屬于比較涼性的食物。西瓜水分多，具備補(bǔ)水的功效。在營養(yǎng)方面，西瓜含有豐富的果糖以及維生素。西瓜的去火效果很不錯(cuò)，不過孕婦體質(zhì)特殊，食用西瓜還需要注意適量。

3、梨

想要選擇降火的食物，梨子是比較受到大家歡迎的。梨子多汁，口感好，關(guān)鍵梨子很甜。要是存在咳嗽或者是喉嚨不舒服的問題，建議準(zhǔn)媽媽們也需要適量食用。梨子還有潤肺的功效。春季容易犯困，要是睡眠質(zhì)量比較不好，適量食用秋梨，也有養(yǎng)肝以及安神的功效。

準(zhǔn)媽媽們食用秋梨降火，還需要注意烹飪的方法。一般秋梨一般可以和川貝以及冰糖一起燉。春季也容易出現(xiàn)流感問題，適量食用秋梨也是很不錯(cuò)的。

4、草莓

很多女孩子都很喜歡草莓。我們認(rèn)為草莓不僅僅外表美觀，口感還很香甜。草莓含有豐富的維生素，在食物性質(zhì)方面，草莓還有解暑的功效。草莓的去火效果也是非常好的。

5、山竹

山竹價(jià)格一般較貴，這和山竹的結(jié)果時(shí)間較長是有關(guān)系的。山竹含有豐富的維生素以及營養(yǎng)物質(zhì)。山竹性質(zhì)較寒，女性們也不宜吃多。不過山竹的去火效果是非常有效的。我們要注意山竹每天的食用量不要超過三個(gè)。

6、西紅柿

在水果營養(yǎng)中，西紅柿也是很受歡迎的食物。西紅柿中含有豐富的維生素C。準(zhǔn)媽媽們?cè)谌セ鸱矫妫梢赃m量食用西紅柿。西紅柿還具備清熱解毒的功效，有一定的消腫效果。西紅柿還能夠提高自身的免疫能力，預(yù)防空腔潰瘍的問題。

除了吃水果，清熱降火的蔬菜我們也可以讓準(zhǔn)媽媽吃一些，如苦瓜，紫甘藍(lán)等等。孕期準(zhǔn)媽媽們要保持良好的心情，不要因?yàn)樾∈律鷼猓３Ｉ鷼飧菀讓?dǎo)致上火。所以，準(zhǔn)媽媽要保持情緒良好，同時(shí)也要注意飲食和作息時(shí)間的規(guī)律。