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    NYC早教中心:給寶寶下火的美味膳食推薦

    文章標(biāo)簽:飲食營養(yǎng),寶寶上火,下火膳食
    發(fā)布日期:2017-04-17

    我們都知道寶寶的新陳代謝快,生長發(fā)育迅速,平時就比大人要熱,稍微穿多一點可能寶寶就已經(jīng)滿頭大汗了。中醫(yī)稱之為“純陽之體”。一旦給寶寶穿多或者氣候干燥等等,寶寶會很容易上火。春季氣溫慢慢升高,NYC早教中心為家長推薦幾款適合給寶寶下火的膳食,家長可以嘗試做給寶寶吃。


    飲食營養(yǎng),寶寶上火,下火膳食


    1、薄荷粥:


    原料:取薄荷12克,粳米50克,冰糖適量。


    做法:先將薄荷煎湯取汁,將粳米煮粥,待粥煮成后,加入薄荷汁及冰糖食用。


    功效:薄荷粥具有辛涼解表,清熱解毒的功效。薄荷氣味芳香宜人,不少清新口氣的產(chǎn)品都取材薄荷。薄荷的藥用價值很高,除了可治療風(fēng)熱感冒外,還有極好的疏肝解郁功效。


    2、芝麻木耳湯:


    原料:10克芝麻,木耳,白糖適量


    做法:把黑芝麻炒熟,與用溫水發(fā)泡好的木耳一起放在鍋里,加水煎煮,煎煮好可加一點白糖,分幾次食用。


    功效:芝麻具有良好的潤燥作用,尤適用于大便干燥的寶寶。


    3、蓮子百合羹


    原料:蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。


    做法:將蓮子去芯,與百合同放在沙鍋內(nèi),加適量清水,文火煮至蓮子肉爛,再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。


    功效:可補益脾胃、潤肺,寧心安神。適合于小兒日常食用。


    4、雪梨銀耳湯:


    原料:雪梨1只,水發(fā)銀耳30克,貝母5克,白糖適量。


    做法:將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈,撕成小片;將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30~40分鐘,取出,即可裝盤食。


    功效:此湯滋陰清肺、消痰降火。


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